Le 6 migliori escursioni in California

La California è nota per essere uno degli stati migliori per fare escursioni negli Stati Uniti. Sede di più parchi nazionali di qualsiasi altro stato, la California offre paesaggi, terreni e climi unici e diversi, il che la rende una destinazione privilegiata per le escursioni. L'escursionismo è un'attività che unisce esercizio fisico e avventura e, per tutti noi di WOLFpak , sembra la combinazione perfetta.

Oggi parleremo dei benefici dell'escursionismo, condivideremo la nostra carrellata delle 6 migliori escursioni che puoi fare in California e l'unico pezzo essenziale di equipaggiamento da escursionismo di cui hai bisogno. Quindi, se stai cercando i migliori sentieri escursionistici in California, sei nel posto giusto. Cominciamo.

Quali sono i benefici dell'escursionismo?

 

L'escursionismo è un tipo di attività fisica che prevede di stare all'aria aperta nella natura. A differenza di altri tipi di attività fisica come il sollevamento pesi che richiedono di stare in palestra, l'escursionismo richiede di stare all'aria aperta in un ambiente naturale. I benefici dell'escursionismo possono quindi essere collegati a queste due caratteristiche dell'attività.

Migliora la forma cardiovascolare

L'escursionismo è una forma di esercizio cardiovascolare, noto anche come cardio. Questo tipo di esercizio aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria, reclutando al contempo grandi muscoli per il movimento. La forma fisica cardiovascolare può essere definita dalla capacità del corpo di trasportare in modo efficiente il sangue ossigenato in tutto il corpo, ed è un indicatore chiave della salute.

La ricerca ha dimostrato che l'attività cardiovascolare abbassa la pressione sanguigna, regola i livelli di glucosio nel sangue e migliora i livelli di colesterolo.

Ottimo per perdere peso

L'escursionismo è un ottimo brucia-calorie, il che lo rende un modo ideale per perdere peso. Un'escursione di un'ora brucerà circa 550 calorie ! Inoltre, più è ripida la pendenza, più calorie si bruciano. Incorporare le escursioni nel tuo regime di allenamento può aiutarti a perdere peso in modo più efficiente.

Costruisce muscoli

L'escursionismo aiuta a costruire massa muscolare e ossea, perché fornisce resistenza sotto forma di pendenza. Se vuoi migliorare la forma cardiovascolare mentre costruisci e mantieni la massa muscolare, l'escursionismo è una delle migliori opzioni.

Uno studio pubblicato nel 2019 ha monitorato i cambiamenti nella composizione corporea in un gruppo di anziani a cui era stato assegnato un regime di escursioni di sette giorni. I ricercatori hanno scoperto che dopo la prova, i partecipanti avevano aumentato significativamente la loro massa muscolare.

Benefici per la salute mentale

La ricerca dimostra costantemente che trascorrere del tempo nella natura è benefico per la salute mentale e il benessere. Ad esempio, uno studio del 2018 ha scoperto che quando ai partecipanti è stato chiesto di camminare per 10 minuti al giorno, hanno riportato miglioramenti significativi del loro umore e stato mentale.

Stare nella natura, unito all'esercizio fisico, è anche un potente antistress. Un altro studio ha scoperto che l'escursionismo abbassa i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Le 6 migliori escursioni in California

 

1. Escursione al monte Baldy, contea di San Bernardino

Fonte: https://ourinfiniteearth.com/guide-for-hiking-mt-baldy-mt-san-antonio/

Situato nella California meridionale, Mt Baldy è probabilmente la destinazione escursionistica più popolare dello stato. Mt Baldy ha 46 sentieri escursionistici, ma due principali, secondo Hiking Guy : il Baldy Bowl/Ski Hut Trail e il Devil's Backbone Trail.

Il monte Baldy offre terreno per escursionisti più esperti e la maggior parte delle escursioni sono più lunghe della media. Ad esempio, il Devil's Backbone Trail è lungo 14 miglia ed è considerato un'escursione di un giorno intero, che dura fino a 10 ore.

I panorami possono essere mozzafiato, arrivando fino a oltre 10.000 piedi sopra il livello del mare. Inoltre, grazie al clima della California meridionale, è un'opzione ideale tutto l'anno.

2. Sentiero delle cascate di Yosemite, contea di Yosemite Mariposa

Fonte: https://www.yosemitehikes.com/yosemite-valley/lower-yosemite-falls/lower-yosemite-falls.htm

Il parco nazionale di Yosemite ospita la cascata più alta della nazione, che è in parte il motivo della popolarità dello Yosemite Falls Trail. Questa escursione è dura, ma ne vale la pena. In cima potrai ammirare la vista della cascata, delle montagne mozzafiato e della fitta foresta.

3. Sette cascate, Santa Barbara

Fonte: https://sbtrails.org/seven-falls/

Ora un'opzione relativamente facile per i principianti dell'escursionismo: il sentiero Seven Falls . Questa escursione è un viaggio di andata e ritorno di tre miglia, con un dislivello di 800 piedi. Questo sentiero è famoso per il ruscello e le piscine in cui puoi fare il bagno. Questa è un'opzione perfetta per i turisti che visitano la California e vogliono godersi alcune delle esperienze naturali uniche.

4. Fern Canyon, Contea di Humboldt

Fern Canyon, situato nel Prairie Creek Redwoods State Park, ospita l'albero più alto del mondo: la sequoia. Questo sentiero in particolare comprende anche felci rigogliose che costeggiano il sentiero, rendendolo un'esperienza magica.

Fonte:https://www.visitredwoods.com/listing/fern-canyon-in-prairie-creek-redwoods-sp/464/

5. Bowl del Punch del Diavolo, San Diego

Fonte: https://rootsrated.com/san-diego-ca/hiking/cedar-creek-falls-devil-s-punchbowl-hiking

Cedar Creek Falls, conosciuta anche come Devil's Punch Bowl, è un'escursione a San Diego che secondo RootsRated "non è adatta ai deboli di cuore". Questa escursione di sei miglia richiede circa cinque ore per essere completata. Potrai ammirare una varietà di alberi, piscine, cascate e viste di San Diego.

6. Sentiero delle saline di Badwater Basin, Death Valley

Fonte: https://recklessroaming.com/10-things-see-death-valley-national-park/

Se stai cercando qualcosa di completamente unico, questa escursione fa al caso tuo. È anche l'ideale per i principianti, con una lunghezza inferiore a due miglia e un'altitudine di 9 piedi. La vera caratteristica di questa escursione sono le saline che possono farti sentire come se fossi su un altro pianeta!

Attrezzatura da escursionismo per principianti

 

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È abbastanza evidente che la California ha alcuni dei migliori sentieri escursionistici degli Stati Uniti. Ci auguriamo che questa guida ti abbia dato un po' di ispirazione per il tuo prossimo viaggio escursionistico. Acquista subito gli zaini da trekking WOLFpak.