La guida completa all'ergonomia dello zaino

L'ergonomia si riferisce alla scienza e alla pratica volte a rendere strumenti, attrezzature e ambienti più intuitivi.

La maggior parte delle persone che hanno familiarità con il termine lo associano al posto di lavoro, ma va ben oltre la disposizione del tuo cubicolo. Luoghi di lavoro, sport e tempo libero, salute e sicurezza e qualsiasi altro ambiente in cui le persone trascorrono del tempo rientrano tutti nell'ambito dell'ergonomia. Ci concentreremo sul lato sportivo e del tempo libero con la nostra guida completa all'ergonomia degli zaini.

L'importanza delle cinghie

Il componente più importante di qualsiasi zaino sono le sue cinghie. Le cinghie corrette sono responsabili di mantenere lo zaino ben saldo sulla schiena, quindi trovare la versione giusta per le tue esigenze è fondamentale.

Gli zaini hanno spesso una delle tre forme comuni: una cinghia dritta, a ponte o di contorno. Le cinghie con un contorno sono sagomate in una singola curva verso l'esterno o in una curva a S poco profonda che si arriccia verso l'interno appena sopra lo sterno e torna verso l'esterno sotto le braccia. Questo imita più da vicino i contorni naturali dei nostri corpi.

D'altro canto, le cinghie dritte sono esattamente questo: dritte. Poiché le cinghie sagomate si adattano al tuo corpo anziché incrociarsi su di esso, è meno probabile che ti sfreghino contro o irritino i muscoli del trapezio.

Le cinghie degli zaini per laptop e delle borse scolastiche hanno spesso una certa curvatura, mentre quelle delle borse progettate con stile in mente hanno più probabilità di essere dritte. Le borse più sagomate sono quelle con le maggiori capacità e i pesi più pesanti, come quelle da escursionismo e trekking.

Larghezza del cinturino

Quando si parla di comfort di uno zaino, l'ampiezza degli spallacci è importante tanto quanto la loro forma.

Le cinghie troppo strette esercitano una pressione eccessiva sulle spalle. Le cinghie troppo larghe possono causare fastidio premendo sulle ascelle o sui lati del collo. Anche la parte superiore degli attacchi delle cinghie delle spalle potrebbe determinare quanto stringono attorno al collo. Se sono troppo vicine, non avrai spazio per muovere il collo.

Lo spessore di una tracolla è l'ultimo parametro di forma. L'imbottitura delle cinghie è un fattore determinante comune della sua qualità. Le cinghie di uno zaino in schiuma a celle aperte sono in genere più larghe di quelle di uno zaino in schiuma a celle chiuse. Tuttavia, la cinghia risultante è spesso più piatta poiché la schiuma a celle chiuse è più densa e fornisce un supporto maggiore.

Gli zaini da trekking e altri zaini di grandi dimensioni, progettati per trasportare carichi di grandi dimensioni su lunghe distanze, sono dotati di abbondante imbottitura in etilene vinil acetato (EVA) o a doppia densità per il massimo comfort.

Valutazione delle tue esigenze

In generale, il peso che dovrebbe trasportare uno zaino tattico di grandi dimensioni dipende da molti fattori, anche se rispondere alle seguenti domande può fornire un quadro più chiaro.

Trovare il peso massimo

La regola generale per il peso massimo nello zaino è tra il 15 e il 20 percento del peso corporeo. Mentre questa regola può funzionare per i bambini in crescita che vanno alle elementari, questa teoria non ha molto senso per gli adulti. Non puoi aspettarti che qualcuno che pesa 150 libbre porti uno zaino da 30 libbre.

Dovresti evitare che il tuo carico diventi troppo pesante in un punto, quindi scegli uno zaino con diverse aree di stoccaggio separate. Carica il tuo zaino in modo che gli oggetti più pesanti siano più vicini al tuo corpo. In definitiva, puoi accertare la capacità massima del tuo zaino in base al tipo di backpacker che sei, al terreno su cui stai facendo trekking e alla lunghezza del tuo viaggio.

Il terreno

Se te la prendi comoda e sei più preoccupato per il tuo comfort che per accumulare chilometri, il tuo zaino richiederà più articoli di comfort, con conseguente eccesso di peso. Ma se cammini come ai tempi di Lewis e Clark, vorrai portare più leggero e portare solo l'essenziale.

Anche il terreno ripido e roccioso sarà un fattore da considerare. Se stai scalando un paesaggio impegnativo, non vuoi che oggetti di lusso e comfort ti trascinino verso il basso, quindi è meglio limitare gli oggetti che porti con te. Nel frattempo, puoi riempire lo zaino con più cose se il terreno è più piatto di un pancake.

Quanto durerà l'escursione?

A meno che non stiate viaggiando in un posto gelido dove l'ipotermia è un problema, di solito non portate indumenti extra per un viaggio che dura tre giorni. Inoltre, durante un viaggio di tre giorni, noterete che il peso del vostro zaino diminuisce man mano che consumate più cibo.

Le cose cambiano quando si è in viaggio lungo. Dovresti portare le magliette e i pantaloncini più leggeri e una maglietta a maniche corte aggiuntiva per questi viaggi. Questi non sono necessariamente il tuo equipaggiamento da trekking, ma piuttosto un abbigliamento di emergenza. Puoi indossarli come strato extra sopra il tuo pigiama o sotto il tuo impermeabile.

Inoltre, nei viaggi più lunghi avrai bisogno di più cibo, il che comporterebbe un peso extra dello zaino.

Quindi, se hai intenzione di fare un'escursione più lunga, devi trovare una borsa più grande che possa contenere gli oggetti extra. Tuttavia, per escursioni più brevi, puoi optare per uno stile più minimalista.

Come indossare uno zaino

Le giuste spalline e la giusta dimensione dello zaino non contano se non lo indossi correttamente. Devi usare entrambe le spalline, altrimenti potresti perdere l'allineamento della schiena. Camminare per diverse miglia con una schiena che ha bisogno di un bel colpo è un'esperienza orribile, quindi è nel tuo interesse evitarlo a tutti i costi.

Con le cinghie saldamente sulle spalle, posiziona lo zaino sotto le spalle e sopra i fianchi. Indossandolo in questo modo, nessuna parte del corpo assumerà più peso di altre, evitando che alcune parti del corpo ti facciano male. Puoi scegliere una borsa con cintura in vita e sul petto, se è più comoda per te.

Suggerimenti da ricordare

Dovresti fare un paio di cose se vuoi che le tue spalle e la tua spina dorsale collaborino con il tuo viaggio, la prima cosa è svuotare lo zaino. Prima di ogni nuova avventura escursionistica, dovresti rimuovere ogni oggetto dallo zaino e ricominciare da zero.

Il prossimo consiglio utile è di togliere lo zaino e fare delle pause quando ritieni opportuno. Sentiti libero di toglierlo quando ti prendi una pausa. Il tuo corpo ti ringrazierà per i brevi momenti senza uno zaino che lo trascina verso il basso.

È anche importante prendere lo zaino con efficienza in mente. Solleva sempre lo zaino con le gambe piuttosto che con la schiena. Accovacciarsi e usare le gambe come fonte di forza limiterà e preverrà i problemi alla schiena.

Questa guida completa sull'ergonomia degli zaini spiega cosa dovresti cercare, come dovresti indossarne uno e come riempirlo in modo efficace. Con le tue nuove conoscenze e la meravigliosa collezione di borse piccole e grandi di WOLFpak, puoi realizzare qualsiasi cosa.