Come (davvero) realizzare i tuoi buoni propositi per il nuovo anno 2022

L'inizio di un nuovo anno è il momento migliore per iniziare qualcosa di nuovo. Perché? Perché tutti lo fanno! Sapevi che più persone si pongono obiettivi e traguardi all'inizio dell'anno rispetto a qualsiasi altro momento ? Le persone vedono il nuovo anno come una nuova lavagna. È tempo di riallineare te stesso con i tuoi obiettivi e iniziare a stabilire traguardi e risoluzioni per raggiungerli.

Perché dovresti stabilire un proposito per il nuovo anno quest'anno

Dopo il lungo periodo di vacanza, molti di noi possono capire di sentirsi piuttosto pigri. Probabilmente hai mangiato e bevuto troppo e ti sei mosso troppo poco. È stato un periodo fantastico e non dovresti avere rimpianti. Ma mentre ti avvicini a un nuovo anno, è utile ricordare come si sente fisicamente il tuo corpo dopo il periodo di vacanza e usarlo come motivazione per diventare più sano.

Il tuo corpo non prospera quando non te ne prendi cura, nonostante quanto ti possa essere divertito. Per prosperare mentalmente e fisicamente devi assicurarti di mangiare sano, fare esercizio, limitare l'alcol e riposare a sufficienza. Facciamo di gennaio il tuo mese più sano, guarda quanto bene puoi sentirti.

Il nuovo anno porta con sé nuove opportunità e un nuovo inizio. Il nuovo anno sembra nuovo: nuova energia, nuove prospettive, una nuova mentalità. Quindi abbraccia la novità, decidi cosa vuoi fare e chi vuoi essere e mettiti all'opera.

La maggior parte dei buoni propositi per il nuovo anno non falliscono?

Abbiamo detto che più persone si pongono obiettivi e traguardi all'inizio dell'anno che in qualsiasi altro momento. Quasi la metà degli americani stabilisce almeno un proposito per il nuovo anno ogni anno. Sfortunatamente, nonostante questa buona intenzione, solo l'8 percento realizza il proprio proposito, secondo Forbes e un enorme 80 percento dei propositi fallisce entro la seconda settimana di febbraio.

Quindi significa che i buoni propositi per il nuovo anno sono intrinsecamente destinati a fallire? No! La verità è che se non sei pronto a impegnarti e cambiare la tua vita, non sarai in grado di raggiungere l'obiettivo.

Ecco alcuni motivi comuni per cui i buoni propositi per il nuovo anno falliscono:

• Stabilire obiettivi irrealistici - Quanti obiettivi stai stabilendo? Quanto sono ragionevoli? È possibile raggiungere questo obiettivo nei tempi richiesti?
  
  
• Preparazione inadeguata - Se vuoi ottenere qualcosa di diverso, devi agire in modo diverso. Lo stesso comportamento non porta a nuovi risultati. Ciò significa che, qualunque sia il tuo obiettivo, devi essere pronto a cambiare le tue abitudini e routine quotidiane per realizzare ciò che stai immaginando.
  
  
• Mancanza di motivazione - Quanto lo vuoi? Sei disposto a cambiare la tua vita? Sei disposto a impegnarti, anche quando non è divertente? È importante definire un "perché" e usarlo come motivazione.
  
  
• Mancanza di fiducia in se stessi - Se non credi veramente che l'obiettivo sia raggiungibile per te, è probabile che non lo raggiungerai mai. Dì a te stesso che ce l'hai fatta!
  
  
• Troppe tentazioni - I tuoi amici hanno una cattiva influenza su di te? Se vuoi apportare un grande cambiamento alla tua vita, devi ridurre al minimo la tua esposizione a tentazioni e distrazioni. Ciò potrebbe significare escludere alcune persone o limitarti a determinate attività se sono dei fattori scatenanti per te.

Quali sono i buoni propositi più comuni per il nuovo anno?

Secondo un sondaggio , tra gli americani che stabiliscono buoni propositi per il nuovo anno, il 71 percento propone di seguire una dieta o di mangiare più sano, il 65 percento di fare più esercizio fisico e il 54 percento di perdere peso .

Come mantenere i buoni propositi per il nuovo anno

Quindi, alla luce di queste statistiche, come puoi mantenere i tuoi buoni propositi per il nuovo anno?

1. Ottieni un abbonamento in palestra

Se il tuo proposito è legato al miglioramento della tua salute e non hai un abbonamento in palestra, ti stai preparando al fallimento. Presumere di andare a correre all'aperto in una gelida mattina di gennaio alle 6 di mattina ogni giorno è irrealistico, in particolare se hai appena iniziato il tuo percorso di salute e fitness.

Quindi, anziché complicarti la vita, iscriviti a una palestra a prezzi ragionevoli, dai un'occhiata ai corsi e scopri cosa ti piace fare. Renderà il miglioramento della tua salute più facile e piacevole.

2. Ricordateli ogni giorno

Sei il tipo di persona che si pone degli obiettivi ma poi si dimentica di quali fossero? Se questo è il motivo per cui stai sbagliando e non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi, prova a scriverli e ad attaccarli in un posto che vedi durante il giorno, come il tuo frigorifero o sullo specchio. Ricordarti dei tuoi obiettivi ti aiuterà ad allineare le tue azioni e abitudini quotidiane.

3. Stabilisci obiettivi SMART

Gli obiettivi SMART stanno per Specifici, Misurabili, Raggiungibili, Rilevanti, Temporali. Quando stabilisci degli obiettivi, esamina questa lista e assicurati di aver compreso appieno l'obiettivo prima di stabilirlo, il che ci porta al punto successivo.

Dai un'occhiata a questo articolo che abbiamo scritto su come stabilire obiettivi SMART.

4. Sii realista

Se non hai mai fatto esercizio fisico un giorno in vita tua, non fare del tuo primo proposito per il nuovo anno "andare in palestra per due ore al giorno". Potresti riuscirci, ma per la maggior parte delle persone è irrealistico e inverosimile.

Questo non significa che non puoi farcela, ma che stabilire obiettivi irraggiungibili ti farà sentire come se fossero impossibili da raggiungere e perderai la motivazione. Tratta i tuoi obiettivi come trampolini di lancio per il successivo, inizia con "Voglio allenarmi due volte questa settimana" e poi tre volte, quattro volte e poi "Voglio allenarmi quattro volte a settimana per un mese intero". Hai capito?

5. Preparati

Che il tuo obiettivo sia mangiare più sano o allenarti di più, WOLFpak è qui per aiutarti a raggiungerlo. Abbiamo zaini per la gestione dei pasti per tutte le tue esigenze di preparazione dei pasti e zaini da palestra per aiutarti a preparare la tua nuova routine di allenamento. Lascia che facciamo il duro lavoro per te!

Se vuoi che il 2022 sia l'anno in cui rispetti davvero i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo e non diventi solo un'altra statistica, segui questi passaggi quando stabilisci i tuoi obiettivi e sarai più vicino a raggiungerli. Ricorda: ce la puoi fare!

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