Come la preparazione dei pasti ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Quando inizi una nuova routine di allenamento, mangiare i cibi giusti è la chiave per raggiungere quegli obiettivi. A volte, è facile scegliere le opzioni non salutari e, sebbene questo vada bene ogni tanto, non vuoi che diventi un'abitudine. Quindi, come fanno gli atleti di punta ad aggirare questa sfida? Preparano il cibo in anticipo! Scopri come la preparazione dei pasti ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!

Segui la dieta giusta

Una forma fisica adeguata è tutta una questione di equilibrio, quindi devi fare esercizio e mangiare cibi sani. Se vuoi aumentare la massa muscolare, una dieta ricca di carboidrati renderà il tutto più impegnativo. Tuttavia, se preferisci un cardio pesante o sei un runner, avrai bisogno di più carboidrati.

La pianificazione dei pasti ti aiuta a garantire di mangiare i cibi migliori in base ai tuoi obiettivi. Dopo una lunga giornata di lavoro più tempo in palestra, l'ultima cosa che vuoi fare è passare un'ora a preparare qualcosa di delizioso. Quando ciò accade, potresti anche essere tentato di prendere cibo da asporto. Invece, prepara cibi sani e gustosi che ami in modo da poterti rilassare e goderti il ​​pasto.

Mangi porzioni appropriate

La dimensione della porzione è importante, soprattutto perché spesso mostra quante calorie consumiamo. La maggior parte di noi sa che sentirsi affamati dopo un allenamento è comune e non si vuole riempirsi di cibi altamente calorici. Questo potrebbe includere patatine, biscotti o patatine fritte e poiché questi cibi hanno un sapore delizioso, è facile esagerare.

D'altro canto, potresti rischiare di mangiare poco se non conosci i valori calorici delle tue opzioni nutrizionali. Ricorda, le calorie sono energia e il cibo è carburante. Mangiare la quantità appropriata in base a ciò che bruci durante gli allenamenti ti fa sentire bene.

Macro bilanciate

Un altro aspetto fondamentale per seguire la dieta giusta è bilanciare i macronutrienti: grassi naturali, carboidrati e proteine. Spesso, i carboidrati costituiscono la maggior parte della nostra dieta e dovresti attenerti ai carboidrati raffinati, come patate o pane integrale. Se non sai come bilanciare i tuoi macronutrienti, parla con un personal trainer o un dietologo.

Un esperto prenderà in considerazione i tuoi obiettivi e il tuo livello di attività per assicurarti di bilanciare i macronutrienti e di assumere abbastanza calorie.

Porterai del cibo con te

La preparazione dei pasti ti aiuta anche a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness perché ti assicura di avere del cibo da portare con te. Stai pensando di trascorrere la giornata in escursione? Avrai bisogno di un pranzo da consumare durante una pausa. Questo aiuta anche a evitare di indulgere in cibi poco sani dopo un allenamento. Come? Perché non solo hai del cibo da parte da mangiare, ma puoi anche portarlo con te.

Rendila facile

Con la borsa per la preparazione dei pasti di WOLFpak, puoi conservare in modo sicuro il tuo cibo fino a quando non sei pronto a mangiarlo. Abbiamo diverse dimensioni disponibili, che vanno da 9L a 45L, così ogni amante del fitness può facilmente portare il suo cibo in palestra o in altre avventure di fitness.