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Artículo: Viajar para las vacaciones

Traveling for the Holidays

Viajar para las vacaciones

Manténgase en forma con WOLFpak

Este mes es Acción de Gracias y el siguiente es Navidad. ¡Es oficialmente la temporada navideña! Para muchos, es una oportunidad de hacer las maletas y regresar a casa para pasar un rato agradable con la familia. Esto puede traerle sentimientos de alegría y entusiasmo, o estrés y ansiedad. Tomarse unas vacaciones o un tiempo fuera de casa puede resultar difícil para las personas que intentan mantener un estilo de vida saludable.

 

Comerás más fuera de casa y pasarás menos tiempo en el gimnasio. Para algunos, esto los saca de toda su rutina y les cuesta encontrar su camino en el nuevo año.

 

En su lugar, establezca las bases para asegurarse de no desviarse durante el período de vacaciones. Eso significa preparar comidas, hacer ejercicio, evitar excederse y mantenerse al día con sus hábitos diarios como la hidratación y el sueño. La forma en que afrontes los inconvenientes puede marcar la diferencia en tu futuro en el fitness.

 

Hemos resumido algunos de nuestros mejores consejos sobre cómo mantenerse saludable y en forma mientras viaja durante las vacaciones. Además, hemos resumido algunos de los productos clave que le ayudarán a conseguirlo. Empecemos.

 

Cómo mantenerse en forma mientras viaja

Según la Encuesta de viajes navideños de Deloitte de 2021 , el 42 por ciento de los estadounidenses planean viajar entre el Día de Acción de Gracias y mediados de enero, realizando un promedio de dos viajes. Eso es más de 85 millones de estadounidenses. Los estadounidenses de altos ingresos (definidos como personas con más de 100.000 dólares al año) verán aún más acción, ya que el 53 por ciento planea viajar y un tercio de los que lo hacen harán tres o más viajes.

 

Así que es seguro decir que muchos de nosotros viajaremos este año durante las vacaciones. Pero el proceso de viajar y estar lejos de casa puede causar estragos en su rutina de ejercicios.

 

A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse en forma mientras viaja.

 

  1. Mantente hidratado

Lo más importante que debes hacer durante un viaje es beber suficiente agua. Mantenerse hidratado le ayudará a superar muchos de los desafíos que enfrentará en su viaje. Los estudios demuestran que puede reducir los dolores de cabeza, promover la digestión, aumentar la tasa metabólica y controlar el apetito. El té de hierbas también es un excelente sustituto para ayudar con la ingesta de líquidos.

 

Consigue una cantimplora WOLFpak para animarte a mantenerte hidratado. Son elegantes, elegantes y funcionales. Estas son algunas características clave:

 

  • acero inoxidable de 40 onzas
  • Logotipo del lobo solitario
  • Aislamiento de doble pared
  • 24 horas frío/6 horas calor
  • Libre de BPA y toxinas
  • Tapa sellada al vacío a prueba de fugas, ¡para que no se derrame!

 

  1. Prepara tus comidas

Comer fuera de casa aumenta tus calorías. Es un hecho. Incluso si eliges lo más saludable del menú, los estudios demuestran que cuando comes fuera, comes más. Almorzar fuera de casa tiene el mayor impacto en el adulto promedio, añadiendo 158 calorías a la ingesta diaria, en comparación con el almuerzo preparado en casa. Cenar fuera aumenta la ingesta en 144 calorías.

 

Es posible que esté tratando de controlar su ingesta calórica para perder peso, o tal vez esté tratando de estar lo más saludable posible y desee obtener suficientes micronutrientes, o tal vez simplemente tenga un presupuesto limitado y no quiera lidiar con precios excesivos. comida del aeropuerto. Lo tenemos: necesita una bolsa para preparar comidas.

 

Las mochilas WOLFpak Meal Prep Management son imprescindibles para mantenerse saludable mientras viaja. Esto es lo que necesita saber sobre nuestras mochilas deportivas para preparación de comidas:

 

  • Viene con recipientes y utensilios para preparar comidas.
  • Bolsa de hielo para 8 horas: la nevera perfecta para culturistas
  • Mantenga sus pertenencias personales seguras con compartimentos separados: esta bolsa de comida no se derramará sobre su computadora portátil o ropa deportiva, ¡sus cosas están seguras!

 

  1. Obtenga un pase gratis en un gimnasio local

Durante el período de vacaciones se registra el punto más bajo de todos los tiempos para el consumo de gimnasios. Los gimnasios están vacíos y el personal está desesperado por que se inscriba gente nueva. Es por eso que muchos gimnasios ofrecen pases gratuitos durante el período vacacional. Puede que no tengas intención de registrarte, pero también puedes aprovechar al máximo la prueba gratuita mientras viajas. Podrás hacer ejercicio y mantenerte constante con tu rutina de ejercicios.

 

  1. Empaque para el éxito

Estar preparado es la clave para mantenerse saludable mientras viaja durante las vacaciones. Necesitas empacar bien, lo que significa estar bien preparado. ¡Las mochilas de fitness WOLFpak tienen una variedad de compartimentos diferentes que tienen espacio para todo lo que necesitas!

 

Estas son algunas características clave:

  • Mochila de atleta diseñada para entusiastas y profesionales del fitness.
  • Hecho de poliéster Oxford 900D impermeable y diseñado para durar.
  • Vienen en diferentes tamaños para sus necesidades: consulte nuestra tabla de tallas para conocer su ajuste perfecto.
  • Se adapta al compartimento superior de las normas de transporte.

 

Abastecerse de algunos refrigerios básicos puede marcar la diferencia, especialmente si come impulsivamente. ¿Por qué gastar tu dinero en el aeropuerto en comida menos saludable cocinada en el microondas cuando puedes prepararte una comida saludable en casa y llevarla contigo?

 

Un error común es dejarse llevar por el hambre sin tener un plan de acción en marcha: si llevas algunos snacks saludables como fruta, una ensalada o frutos secos, tienes opciones disponibles para evitar comer impulsivamente. ¡Los alimentos no perecederos como las barras de proteínas son una excelente opción si no tienes un refrigerador disponible!

 

Puedes empacar estos bocadillos y más en tu mochila táctica .

 

En tu mochila de fitness, utiliza nuestra bolsa para zapatos para separar tus zapatos del resto de tus cosas. No querrás que las bacterias de la suela de tus zapatos estropeen todo lo demás que llevas en el bolso. Alternativamente, puede usarlo para separar sus zapatos de elevación o los zapatos que necesita mantener limpios.

 

  1. Sal a caminar diariamente

Si tiene dificultades para mantenerse activo durante sus viajes de vacaciones, comprométase a salir a caminar todos los días. Una caminata agradable después del almuerzo de Acción de Gracias o Navidad con toda la familia es una excelente manera de mantener alta la termogénesis de la actividad sin ejercicio, para ayudarlo a digerir los alimentos y mantener elevada la tasa metabólica.

 

Aunque puede resultar tentador tomar una siesta en el sofá, salir y mantenerse activo puede ser un gran momento de unión con su familia y puede ayudarle a mantenerse encaminado en su viaje de acondicionamiento físico.

 

Más que esto, puedes usarlo como una oportunidad para explorar, escuchar un podcast o descomprimirte, sin importar cómo te sientas para alinearte nuevamente. Empaca tu botella de agua WOLFpak, ponte tu ropa deportiva de lobo y estarás listo para dar un paseo.

 

  1. Disfrute un poco, no mucho

Seamos realistas: es posible que no puedas decir no a todo durante las vacaciones, ¡y está bien! De hecho, aprovechar las vacaciones como un pequeño descanso puede ser una excelente manera de animarte para el nuevo año que se avecina. Pero el objetivo es darse un capricho un poco, no mucho. Eso significa decir sí a una sola copa de vino o una pequeña porción de postre, ¡no comerlo todo!

 

Depende de usted decidir qué funciona para usted y le sirve mejor para que pueda mantenerse física y mentalmente lo más feliz y saludable posible. Lo tienes.

 

Para obtener más consejos para mantenerse en forma mientras viaja, consulte este artículo.

 

 

 

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