Mantieniti in forma con WOLFpak

Questo mese è il Ringraziamento e il mese dopo è Natale. È ufficialmente la stagione delle feste! Per molti, è un'occasione per fare le valigie e tornare a casa per trascorrere del tempo di qualità con la famiglia. Questo può portare sentimenti di gioia ed eccitazione, o stress e ansia. Prendersi una vacanza o un periodo lontano da casa può essere difficile per le persone che cercano di mantenere uno stile di vita sano.

 

Mangerai di più fuori e trascorrerai meno tempo in palestra. Per alcuni, questo li scombussola completamente e faticheranno a trovare la loro strada nel nuovo anno.

 

Invece, fai del lavoro di base per assicurarti di non perdere la rotta durante il periodo delle vacanze. Ciò significa preparare i pasti, allenarsi, evitare di esagerare e mantenere le tue abitudini quotidiane come l'idratazione e il sonno. Il modo in cui affronti gli inconvenienti può fare la differenza per il tuo futuro nel fitness.

 

Abbiamo riassunto alcuni dei nostri migliori consigli su come mantenersi in salute e in forma durante i viaggi per le vacanze. Inoltre, abbiamo riassunto alcuni dei prodotti chiave che ti aiuteranno a farlo. Cominciamo.

 

Come mantenersi in forma durante i viaggi

Secondo il Deloitte Holiday Travel Survey del 2021 , il 42 percento degli americani ha in programma di viaggiare tra il Ringraziamento e metà gennaio, effettuando in media due viaggi. Sono più di 85 milioni di americani. Gli americani ad alto reddito (definiti come oltre $ 100.000 all'anno) vedranno ancora più azioni, poiché il 53 percento ha in programma di viaggiare e un terzo di coloro che lo faranno effettuerà tre o più viaggi.

 

Quindi è sicuro dire che molti di noi viaggeranno quest'anno per le vacanze. Ma il processo di viaggiare e stare lontano da casa può creare scompiglio nella tua routine di fitness.

 

Ecco alcuni consigli per mantenersi in forma durante i viaggi.

 

1. Rimani idratato

La cosa più importante da fare durante un viaggio è bere abbastanza acqua. Rimanere idratati ti aiuterà a superare molte delle sfide che incontrerai durante il tuo viaggio. Gli studi dimostrano che può ridurre il mal di testa, favorire la digestione, aumentare il tuo metabolismo e controllare l'appetito. Anche la tisana è un ottimo sostituto per aiutarti con l'assunzione di liquidi.

 

Ottieni una borraccia WOLFpak per incoraggiarti a rimanere idratato. Sono eleganti, alla moda e funzionali. Ecco alcune caratteristiche chiave:

 

• Acciaio inossidabile da 40 once
• Logo del lupo solitario
• Isolamento a doppia parete
• 24 ore freddo/6 ore caldo
• Senza BPA e tossine
• Coperchio sottovuoto a prova di perdite: niente fuoriuscite!

 

2. Prepara i tuoi pasti

Mangiare fuori aumenta le calorie. È un dato di fatto. Anche se scegli la cosa più sana dal menu, gli studi dimostrano che quando mangi fuori, mangi di più. Mangiare il pranzo fuori casa ha l'impatto maggiore sull'adulto medio, aggiungendo 158 calorie all'assunzione giornaliera, rispetto al pranzo preparato a casa. Mangiare la cena fuori aumenta l'assunzione di 144 calorie.

 

Potresti provare a controllare l'apporto calorico per perdere peso, o forse stai cercando di essere il più sano possibile e quindi vuoi assumere abbastanza micronutrienti, o forse hai solo un budget limitato e non vuoi avere a che fare con il cibo da aeroporto troppo caro. Ci pensiamo noi: ti serve una borsa per la preparazione dei pasti.

 

Gli zaini WOLFpak Meal Prep Management sono un must per mantenersi in salute in movimento. Ecco cosa devi sapere sui nostri zaini fitness per la preparazione dei pasti:

 

• Viene fornito con contenitori e utensili per la preparazione dei pasti
• Borsa di ghiaccio da 8 ore: il perfetto refrigerante per i bodybuilder
• Tieni al sicuro i tuoi effetti personali grazie agli scomparti separati: questa borsa porta-pasto non verserà nulla sul tuo computer portatile o sui tuoi vestiti da allenamento, le tue cose saranno al sicuro!

 

3. Ottieni un pass gratuito in una palestra locale

Il periodo delle vacanze è il punto più basso di sempre per le iscrizioni in palestra. Le palestre sono vuote e lo staff è disperato perché nuovi iscritti si iscrivano. Ecco perché molte palestre offrono pass gratuiti durante il periodo delle vacanze. Potresti non avere intenzione di iscriverti, ma potresti anche sfruttare al meglio la prova gratuita mentre sei in viaggio. Sarai in grado di allenarti e di rimanere coerente con la tua routine di allenamento.

 

4. Preparati per il successo

Essere preparati è la chiave per rimanere in salute durante i viaggi durante le vacanze. Devi preparare la valigia nel modo giusto, il che significa essere ben preparati. Gli zaini fitness WOLFpak hanno una varietà di scomparti diversi che hanno spazio per tutto ciò di cui hai bisogno!

 

Ecco alcune caratteristiche principali:

• Zaino sportivo progettato per gli appassionati di fitness e i professionisti
• Realizzati in poliestere Oxford 900D impermeabile e costruiti per durare
• Disponibili in diverse taglie per soddisfare le tue esigenze: consulta la nostra tabella delle taglie per trovare la vestibilità perfetta.
• Adatto al vano superiore conforme alle normative sul bagaglio a mano

 

Fare scorta di qualche snack di base può fare la differenza, soprattutto se sei un mangiatore impulsivo. Perché spendere soldi in aeroporto per cibo riscaldato al microonde e meno sano quando puoi preparare un pasto sano a casa da portare con te?

 

Un errore comune è lasciarsi andare alla fame senza avere un piano d'azione in atto: se si mettono in valigia degli snack salutari come frutta, un'insalata o noci, si hanno delle opzioni a disposizione per prevenire l'alimentazione impulsiva. Gli alimenti non deperibili come le barrette proteiche sono un'ottima opzione se non si ha un frigorifero a disposizione!

 

Puoi mettere questi snack e altro ancora nel tuo zaino tattico .

 

Nel tuo zaino fitness, usa la nostra borsa per scarpe per separare le tue scarpe dal resto delle tue cose. Non vuoi che i batteri della suola delle tue scarpe rovinino tutto il resto nella tua borsa. In alternativa, puoi usarla per separare le tue scarpe da sollevamento o le scarpe che devi tenere pulite.

 

5. Fare passeggiate quotidiane

Se fai fatica a rimanere attivo durante i tuoi viaggi di vacanza, impegnati a fare una passeggiata quotidiana. Una piacevole passeggiata dopo il pranzo del Ringraziamento o di Natale con tutta la famiglia è un ottimo modo per mantenere alta la termogenesi da attività non fisica, per aiutarti a digerire il cibo e mantenere elevato il tuo tasso metabolico.

 

Anche se potrebbe essere allettante schiacciare un pisolino sul divano, uscire e mantenersi attivi può rappresentare un momento di grande unione con la famiglia e può aiutarti a rimanere sulla buona strada del tuo percorso di fitness.

 

Oltre a questo, puoi usarlo come un'opportunità per esplorare, ascoltare un podcast o decomprimere, come preferisci, per rimetterti in carreggiata. Prepara la tua borraccia WOLFpak, indossa i tuoi abiti da allenamento da lupo e sarai pronto per una passeggiata.

 

6. Concediti un po', non molto

Siamo realistici, potresti non riuscire a dire di no a tutto durante le vacanze, e va bene così! Infatti, usare le vacanze come una piccola pausa può essere un ottimo modo per caricarti per il nuovo anno che verrà. Ma l'obiettivo è concedersi un piccolo sfizio, non tanto. Ciò significa dire di sì a un singolo bicchiere di vino o a una piccola porzione di dessert, non mangiarlo tutto!

 

Sta a te decidere cosa funziona per te e ti serve al meglio, così da poter rimanere il più felice e sano possibile, sia fisicamente che mentalmente. Ce la puoi fare.

 

Per ulteriori suggerimenti su come mantenersi in forma anche in movimento, consultate questo articolo.