Las 6 mejores caminatas en California

California es conocida por ser uno de los mejores estados para hacer senderismo en los EE. UU. Al albergar más parques nacionales que cualquier otro estado, California ofrece paisajes, terrenos y climas únicos y diversos, lo que lo convierte en un destino de senderismo de primer nivel. El senderismo es una actividad que combina ejercicio con aventura y, a todos nosotros en WOLFpak , nos parece la combinación perfecta.

Hoy cubriremos los beneficios del senderismo, compartiremos nuestro resumen de las 6 mejores caminatas que puedes hacer en California y la pieza esencial del equipo de senderismo que necesitas. Entonces, si está buscando las mejores rutas de senderismo en California, ha venido al lugar correcto. Empecemos.

¿Cuáles son los beneficios del senderismo?

 

El senderismo es un tipo de actividad física que implica estar al aire libre en la naturaleza. A diferencia de otros tipos de actividad física, como el levantamiento de pesas, que requieren estar en el gimnasio, el senderismo requiere estar al aire libre en un entorno natural. Los beneficios del senderismo entonces pueden vincularse a estas dos características de la actividad.

Mejora la aptitud cardiovascular

El senderismo es una forma de ejercicio cardiovascular, también conocido como cardio. Este tipo de ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria mientras recluta músculos grandes para el movimiento. La aptitud cardiovascular se puede definir por la capacidad del cuerpo para transportar eficientemente sangre oxigenada por todo el cuerpo y es un marcador clave de salud.

Se ha demostrado en investigaciones que el cardio reduce la presión arterial, regula los niveles de glucosa en sangre y mejora los niveles de colesterol.

Genial para bajar de peso

El senderismo es un gran quemador de calorías, por lo que es una forma ideal de perder peso. ¡Una caminata de una hora quemará alrededor de 550 calorías ! Además, cuanto más pronunciada sea la pendiente, más calorías se quemarán. Incorporar caminatas a su régimen de ejercicio puede ayudarlo a perder peso de manera más eficiente.

Desarrolla músculo

El senderismo ayuda a desarrollar masa muscular y ósea, porque proporciona resistencia en forma de pendiente. Si desea mejorar la aptitud cardiovascular mientras desarrolla y retiene los músculos, el senderismo es una de las mejores opciones.

Un estudio publicado en 2019 monitoreó los cambios en la composición corporal en un grupo de adultos mayores a los que se les asignó un régimen de caminata de siete días. Los investigadores descubrieron que después de la prueba, los participantes aumentaron significativamente su masa muscular.

Beneficios para la salud mental

Las investigaciones muestran constantemente que pasar tiempo en la naturaleza es beneficioso para la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, un estudio de 2018 encontró que cuando se pidió a los participantes que caminaran durante 10 minutos al día, informaron mejoras significativas en su estado de ánimo y estado mental.

Estar en la naturaleza, combinado con ejercicio, también es un poderoso calmante para el estrés. Otro estudio descubrió que el senderismo reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Las 6 mejores caminatas en California

 

1. Caminata por el monte Baldy, condado de San Bernardino

Fuente: https://ourinfiniteearth.com/guide-for-hiking-mt-baldy-mt-san-antonio/

Con sede en el sur de California, Mt Baldy es posiblemente el destino de senderismo más popular del estado. Mt Baldy tiene 46 rutas de senderismo, pero dos principales, según Hiking Guy : Baldy Bowl/Ski Hut Trail y Devil's Backbone Trail.

Mt Baldy ofrece terreno para excursionistas más avanzados y la mayoría de las caminatas son más largas que el promedio. Por ejemplo, el Devil's Backbone Trail tiene 14 millas y se considera una caminata de un día completo, con una duración de hasta 10 horas.

Las vistas pueden ser impresionantes, alcanzando más de 10,000 pies sobre el nivel del mar. Además, debido al clima del sur de California, es una opción ideal durante todo el año.

2. Sendero de las cataratas de Yosemite, condado de Yosemite Mariposa

Fuente: https://www.yosemitehikes.com/yosemite-valley/lower-yosemite-falls/lower-yosemite-falls.htm

El parque nacional de Yosemite alberga la cascada más alta del país, lo que es en parte la razón de la popularidad del Yosemite Falls Trail. Esta caminata es dura, pero vale la pena. En la cima disfrutarás de las vistas de la cascada, las impresionantes montañas y el denso bosque.

3. Siete cataratas, Santa Bárbara

Fuente: https://sbtrails.org/seven-falls/

Ahora veamos una opción relativamente fácil para principiantes en el senderismo: el sendero Seven Falls . Esta caminata es un viaje de ida y vuelta de tres millas, alcanzando un desnivel de 800 pies. Este sendero es popular debido al arroyo y las piscinas en las que puedes bañarte. Esta es una opción perfecta para los turistas que visitan California y buscan disfrutar de algunos de los paisajes naturales únicos. experiencias.

4. Fern Canyon, condado de Humboldt

Fern Canyon, ubicado en el Parque Estatal Prairie Creek Redwoods, alberga el árbol más alto del mundo: la secuoya. Este sendero en particular también incluye exuberantes helechos que lo bordean, lo que lo convierte en una experiencia mágica.

Fuente:https://www.visitredwoods.com/listing/fern-canyon-in-prairie-creek-redwoods-sp/464/

5. Devil's Punch Bowl, San Diego

Fuente: https://rootsrate.com/san-diego-ca/hiking/cedar-creek-falls-devil-s-punchbowl-hiking

Cedar Creek Falls, también conocida como Devil's Punch Bowl, es una caminata en San Diego que según RootsRated “no es para los débiles de corazón”. Esta caminata de seis millas tarda aproximadamente cinco horas en completarse. Disfrutará de una variedad de árboles, piscinas, cascadas y vistas de San Diego.

6. Sendero de las salinas de Badwater Basin, Valle de la Muerte

Fuente: https://recklessroaming.com/10-things-see-death-valley-national-park/

Si buscas algo completamente único, esta caminata es para ti. También es ideal para principiantes, con menos de dos millas de largo y 9 pies de altura. ¡La verdadera característica de esta caminata son las salinas que pueden hacerte sentir como si estuvieras en un planeta diferente!

Equipo de senderismo para principiantes.

 

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