Le donne dovrebbero allenarsi come gli uomini? Le donne devono seguire la stessa dieta degli uomini? Come possono le donne perdere peso dopo i 50 anni? Queste sono alcune domande comuni poste dalle...
Le attuali linee guida governative raccomandano almeno 30 minuti o più di esercizio fisico al giorno, da tre a cinque giorni alla settimana. Ma anche solo 10-15 minuti di movimento possono fare la ...
Diete. La parola che la maggior parte di noi non vuole sentire. Probabilmente ci vengono in mente restrizioni, stress e cibi noiosi. Forse avete avuto successo con una dieta, ma se fate parte della...
Esistono diversi metodi di allenamento per ogni tipo di obiettivo di fitness. Ad esempio, due obiettivi comuni sono l'aumento della forza e la costruzione dei muscoli, nota anche come ipertrofia. P...
C'è sempre una nuova tendenza quando si parla di perdita di peso. Viene pubblicizzata come la nuova “pillola magica”. Speriamo che sappiate che non esiste mai una pillola magica per la perdita di p...
Quando entrate in palestra e vi impegnate a dare il massimo, potreste trovarvi a discutere su cosa dare il massimo. Cardio o pesi? Per molti, la prima cosa che si fa è quella che permette di ottene...
Tutti sono sempre alla ricerca dei migliori esercizi per gli addominali. Per ottenere un core forte, magro e scolpito sono necessari esercizi di rafforzamento del core e un regime di allenamento ad...
La Festa del papà 2022 si terrà il 19 giugno 2022. Siete pronti a festeggiare il vostro papà? O state ancora cercando un buon regalo per la festa del papà? Forse state cercando un regalo significat...
Le saune sono ambienti chiusi e riscaldati utilizzati per i loro benefici terapeutici. Di solito le saune si trovano nei centri benessere o nelle spa, oltre che nelle palestre. Per questo motivo, m...