I 7 principali obiettivi di fitness per il 2023 con WOLFpak

L'anno scorso abbiamo scritto un articolo con i sei principali obiettivi di salute e fitness da raggiungere nel 2022. Quest'anno facciamo un ulteriore passo avanti, con un ulteriore obiettivo di fitness che vi consigliamo di raggiungere nel prossimo anno.



Il potere della definizione degli obiettivi nel fitness



Perché è importante fissare degli obiettivi? Aiutano a innescare nuovi comportamenti e guidano l'attenzione verso il cambiamento. Aiutano a mantenere la motivazione quando le cose si fanno difficili e possono essere un modo per sconfiggere la procrastinazione. Le ricerche dimostrano che le persone che si pongono degli obiettivi hanno maggiore fiducia in se stesse, motivazione e indipendenza. Infatti, gli studi dimostrano sempre più spesso che le persone che si pongono degli obiettivi e li scrivono hanno un successo maggiore nel raggiungerli.



Non è solo la definizione degli obiettivi che aiuta ad avere successo, ma anche un modo per valutare i propri progressi. Ad esempio, supponiamo che il vostro obiettivo sia quello di perdere 10 kg. Quando si crea l'obiettivo, si prende nota, per impostazione predefinita, del proprio peso attuale. Essere realistici riguardo alla propria situazione attuale può aiutare a motivare il raggiungimento dell'obiettivo.



Ma non si può semplicemente tirare fuori dal nulla gli obiettivi di fitness e sperare che si realizzino, è necessario mettere in atto il lavoro di base. Se volete perdere 5 kg, dovete decidere come farlo. Avete intenzione di iniziare una dieta o un programma di allenamento? Avete intenzione di eliminare le bevande zuccherate e gli snack? Avete intenzione di eliminare l'alcol? Dovete avere chiari i metodi per raggiungere ogni obiettivo, qualunque esso sia. Solo così riuscirete a raggiungerli.



Non è sufficiente dire