8 idee per la preparazione della colazione per dare il via alla giornata

Mangiare sano e mantenersi in forma è un obiettivo a cui molti di noi aspirano. Un modo per rendere più facile il mantenimento della linea è quello di preparare i pasti. Preparare i pasti significa prepararli in anticipo, in genere per la settimana successiva. Questo può aiutarvi a risparmiare tempo, denaro ed energia, assicurandovi al contempo di consumare pasti nutrienti e ben bilanciati durante la giornata.



Ecco 8 ottime idee per la preparazione della colazione per iniziare la giornata e un consiglio per la preparazione di un pasto per il fitness per mantenere il cibo fresco!

1. Sacchetti di frullati di frutti di bosco e grana
Questa colazione semplice, sana e deliziosa richiede meno di cinque minuti. Avrete bisogno di:

1 tazza di fragole, lamponi e mirtilli (o qualsiasi altra combinazione)
1/4 di tazza di yogurt alla vaniglia
1/2 tazza di latte a scelta (il latte è facoltativo)
Frullare il tutto fino a ottenere un composto omogeneo, quindi versarlo in quattro sacchetti da freezer o in contenitori Tupperware. Congelate per tutta la notte e gustate al mattino!
Questo frullato si conserva fino a cinque giorni in frigorifero se ben sigillato, ma se avete fretta di fare colazione o volete semplicemente prepararlo in anticipo, prendete una porzione individuale dal freezer ogni volta che volete berlo, senza bisogno di scongelarlo!

Ogni sacchetto contiene circa 250 calorie, quindi non esagerate con la frutta se non fate regolarmente il conto delle calorie.

2. Parfait per la colazione in barattolo
Se state cercando una ricetta per preparare un pasto che possa essere preparata in anticipo e conservata in frigorifero, non cercate oltre. I barattoli di vetro per la colazione