Suggerimenti per iniziare a preparare i pasti

Un elemento chiave per attenersi a una dieta sana e nutriente è la preparazione dei pasti. Tuttavia, alcuni potrebbero evitarla a causa dell'enorme compito di preparare il cibo per la settimana in una volta sola. Tuttavia, seguire questi consigli per iniziare con la preparazione dei pasti dovrebbe aiutarti a dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno.

Attenersi al programma

Tutti conoscono l'angoscia mentale di dover capire cosa si vuole mangiare ogni giorno. Può essere ancora più scoraggiante quando un giorno si trasforma in una settimana. La preparazione dei pasti richiede di pianificare e di essere diligenti. Il modo migliore per portare a termine questo compito è riservare del tempo per la preparazione ogni settimana e non deviare dal programma. Più si rimandano le cose, meno è probabile che si porti a termine la pianificazione e la maggior parte della spesa che si acquista andrà sprecata.

Non essere ridondante

Potresti cadere nella trappola di affidarti agli stessi cibi e pasti perché sono facili. Tuttavia, la praticità non delizierà le tue papille gustative. La ridondanza del menu è il modo più rapido per allontanarsi dalla preparazione dei pasti.

Se introduci il pollo nei tuoi pasti per tre settimane consecutive, il solo pensiero di mangiarne di nuovo potrebbe farti venire il vomito. Hai infinite possibilità a disposizione, quindi cerca di non cadere nella trappola di affidarti alle stesse vecchie cose, altrimenti vorrai interrompere del tutto la preparazione dei pasti.

Mantieni la tua dispensa rifornita

L'unico modo per superare la ridondanza è avere una dispensa piena fino all'orlo di tutte le leccornie che potresti desiderare. Inoltre, fai un inventario della tua dispensa per assicurarti che nulla vada sprecato e che non dimentichi nulla di essenziale.

Il condimento è particolarmente importante da avere a portata di mano, perché puoi trasformare qualcosa di insipido in qualcosa di piccante in un lampo. Tenere un inventario dovrebbe aiutarti a risparmiare denaro e a mantenere il cibo fresco, perché passerai da un articolo all'altro con il metodo FIFO (first in, first out).

Non rifuggire le verdure surgelate

Un altro errore che i principianti della preparazione dei pasti spesso commettono è quello di evitare cibi surgelati. Sembra che tutti associno la preparazione dei pasti a cibi freschi. Sebbene ciò sia prevalentemente vero, non significa che dovresti sempre evitare cibi surgelati, in particolare le verdure.

Le verdure vanno e vengono di stagione spesso, quindi potresti avere un numero limitato di settimane per mangiarle quando sono fresche. Congelare le tue preferite ti consente di tirarle fuori più tardi, il che è utile quando non c'è nulla di stagione che ti piace.

L'imballaggio è importante

Confezionare il cibo è quasi tanto importante quanto prepararlo. Tutto il tuo duro lavoro andrà sprecato se non hai i contenitori e le attrezzature adatti per garantirne la freschezza. Non devi rinnovare l'intera collezione Tupperware, ma avere vassoi con divisori è una salvezza.

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