Cómo (realmente) lograr su resolución de Año Nuevo 2022

El comienzo de un nuevo año es el mejor momento para empezar algo nuevo. ¿Por qué? ¡Porque todo el mundo lo está haciendo! ¿Sabías que más personas establecen metas y objetivos a principios de año que en cualquier otro momento ? La gente ve el año nuevo como una nueva pizarra. Es hora de realinearte con tus objetivos y comenzar a establecer objetivos y resoluciones para alcanzarlos.

Por qué deberías establecer una resolución de año nuevo este año

Después del largo período de vacaciones, muchos de nosotros podemos identificarnos con sentirnos bastante lentos. Probablemente hayas comido y bebido demasiado y te hayas movido muy poco. Ha sido un gran momento y no deberías arrepentirte. Pero a medida que avanza hacia un nuevo año, es útil recordar cómo se siente físicamente su cuerpo después del período navideño y utilizarlo como motivación para estar más saludable.

Tu cuerpo no prospera cuando no lo cuidas, a pesar de lo mucho que te hayas divertido. Para prosperar mental y físicamente, debes asegurarte de comer sano, hacer ejercicio, limitar el alcohol y descansar lo suficiente. Hagamos de enero tu mes más saludable, mira lo bien que puedes sentirte.

El nuevo año trae consigo nuevas oportunidades y un nuevo comienzo. El nuevo año simplemente parece nuevo: nueva energía, nuevas perspectivas, una nueva mentalidad. Así que acepta la novedad, decide qué quieres hacer y quién quieres ser y proponte hacerlo.

¿No fallan la mayoría de los propósitos de año nuevo?

Mencionamos que más personas establecen metas y objetivos a principios de año que en cualquier otro momento. Casi la mitad de los estadounidenses establecen al menos una resolución de año nuevo cada año. Desafortunadamente, a pesar de esta buena intención, sólo el 8 por ciento logra su resolución, según Forbes , y un enorme 80 por ciento de las resoluciones fracasan en la segunda semana de febrero.

Entonces, ¿eso significa que los propósitos de año nuevo están inherentemente condenados al fracaso? ¡No! La verdad es que si no estás preparado para trabajar duro y cambiar tu vida, no podrás lograr tu objetivo.

Aquí hay algunas razones comunes por las que fracasan los propósitos de año nuevo:

• Establecer objetivos poco realistas: ¿cuántos objetivos te estás estableciendo? ¿Qué tan razonables son? ¿Es siquiera posible lograr este objetivo en el plazo requerido?
  
  
• Preparación inadecuada: si quieres lograr algo diferente, debes actuar de manera diferente. El mismo comportamiento no produce nuevos resultados. Eso significa que cualquiera que sea su objetivo, debe prepararse para cambiar sus hábitos y rutinas diarias para lograr lo que está imaginando.
  
  
• Falta de motivación: ¿Cuánto quieres esto? ¿Estás dispuesto a cambiar tu vida? ¿Estás dispuesto a esforzarte, incluso cuando no sea divertido? Es importante precisar un "por qué" y utilizarlo como motivación.
  
  
• Falta de confianza en uno mismo: si realmente no cree que el objetivo sea alcanzable, es probable que nunca lo logre. ¡Dígase a sí mismo que tiene esto!
  
  
• Demasiadas tentaciones: ¿Tus amigos son una mala influencia para ti? Si desea hacer un gran cambio en su vida, debe minimizar su exposición a tentaciones y distracciones. Eso podría significar excluir a algunas personas o limitarse a ciertas actividades si son desencadenantes para usted.

¿Cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes?

Entre los estadounidenses que establecen propósitos de año nuevo, el 71 por ciento toma la resolución de hacer dieta o comer más saludablemente, el 65 por ciento quiere hacer más ejercicio y el 54 por ciento quiere perder peso, según una encuesta .

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo

Entonces, en términos de estas estadísticas, ¿cómo puedes cumplir tu propósito de año nuevo?

1. Obtener una membresía de gimnasio

Si tu resolución está relacionada con mejorar tu salud y no tienes membresía en un gimnasio, te estás preparando para el fracaso. Asumir que vas a salir a correr al aire libre en una gélida mañana de enero a las 6 a.m. todos los días no es realista, especialmente si recién estás comenzando tu viaje de salud y fitness.

Entonces, en lugar de ponértelo más difícil, inscríbete en un gimnasio a un precio razonable, consulta las clases y descubre qué te gusta hacer. Hará que mejorar tu salud sea más fácil y agradable.

2. Recuérdalos a diario

¿Es usted el tipo de persona que se fija metas pero luego se olvida de cuáles eran? Si esta es la razón por la que te equivocas y no logras tus objetivos, intenta escribirlos y pegarlos en algún lugar que veas durante el día, como tu refrigerador o tu espejo. Recordarse sus objetivos le ayudará a alinear sus acciones y hábitos diarios.

3. Establece objetivos INTELIGENTES

Los objetivos SMART significan Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Basados ​​en el Tiempo. Cuando establezca objetivos, revise esta lista y asegúrese de comprender completamente el objetivo antes de establecerlo, lo que nos lleva al siguiente punto.

Consulte este artículo que escribimos sobre cómo establecer objetivos INTELIGENTES.

4. Ser realista

Si nunca has hecho ejercicio en tu vida, no hagas que tu primer propósito de año nuevo sea "ir al gimnasio dos horas todos los días". Es posible que puedas hacerlo, pero para la mayoría de las personas esto es poco realista y descabellado.

Esto no quiere decir que no puedas hacerlo, pero sí que establecer metas inalcanzables te hará sentir como si fueran imposibles de alcanzar y perderás la motivación. Trate sus objetivos como trampolines hacia el siguiente, comience con "Quiero hacer ejercicio dos veces esta semana" y luego tres veces, cuatro veces y luego "Quiero hacer ejercicio cuatro veces por semana durante un mes entero". ¿Entiendes la idea?

5. Prepararse

Ya sea que su objetivo sea comer más sano o hacer más ejercicio, WOLFpak está aquí para ayudarlo a lograrlo. Tenemos mochilas para el manejo de comidas para todas tus necesidades de preparación de comidas y mochilas de gimnasio para ayudarte a prepararte para tu nueva rutina de ejercicios. ¡Déjenos hacer el trabajo difícil por usted!

Si quieres que 2022 sea el año en el que realmente cumplas tus propósitos de año nuevo y no te conviertas en una estadística más, sigue estos pasos a la hora de establecer tus objetivos y estarás más cerca de alcanzarlos. Recuerda: ¡tienes esto!

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