6 Reisetipps, um unterwegs fit zu bleiben

Sie lieben das Reisen? Freuen sich, dass es wieder auf dem Programm steht? Wir auch! Reisen ist eines der besten Dinge, die man im Leben tun kann. Es ist eine Gelegenheit, die Welt zu sehen, neue Leute kennenzulernen und neue, unvergessliche Erfahrungen zu machen. Aber jedem Vorteil ist auch ein Nachteil zuzuschreiben – wenn Sie sich streng an Ihre Ernährung und Fitnessroutine halten, kann das Reisen ohne Zugang zu einem Fitnessstudio oder einer Küche einschüchternd sein. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Reisetipps, damit Sie auch unterwegs fit bleiben. Lassen Sie uns anfangen.

Reisen steht wieder auf der Tagesordnung

 

Im Jahr 2020 und in weiten Teilen des Jahres 2021 hat die Covid-19-Pandemie die Sommerpläne fast aller verschoben oder abgesagt. Die Reisebranche erlitt dadurch enorme Verluste, und Familien und Einzelpersonen fühlten sich gleichermaßen frustriert und festgefahren. Aber zum Glück scheint dieser lange „Winter“ zu Ende zu sein.

Viele Länder haben nach monatelangen Lockdowns damit begonnen, ihre Grenzen wieder zu öffnen und Beschränkungen zu lockern. Nachdem die USA das Epizentrum der Pandemie waren, ist die Infektionsrate gesunken und die Zahl der täglich gemeldeten Neuinfektionen ist zurückgegangen, da immer mehr Amerikaner geimpft werden . Kürzlich hat das Center for Disease Control seine Richtlinien aktualisiert und erklärt, dass vollständig immunisierte Menschen sicher innerhalb der USA reisen können.

Wir bei WOLFpak sind uns bewusst, dass die Motivation für Fitness auf Reisen schnell nachlassen kann, weil die gewohnte Routine durcheinander geraten ist oder man den Tag als verlängerten „Cheat Day“ betrachtet. Für alle, die auch unterwegs fit bleiben möchten, haben wir hier sechs Reisetipps, um fit zu bleiben und sich eine Auszeit von seinem vollen Terminkalender zu nehmen, ohne dabei seine Gesundheit zu gefährden.

So bleiben Sie mit WOLFpak unterwegs fit

 

1. Sie können HIIT überall machen!

Das Beste daran ist, dass Sie dafür kein Fitnessstudio brauchen. Wer möchte im Urlaub schon im Fitnessstudio eingesperrt sein? Laut Forschungsergebnissen kann HIIT oder hochintensives Intervalltraining die sportliche Leistung durch die Steigerung der Muskelkraft verbessern. Sie können verschiedene Trainingsroutinen bequem von Ihrem Hotelzimmer oder von jedem beliebigen Ort der Welt aus durchführen – HIIT-Training am Strand? Ja, bitte.

Sie können verschiedene Fitness-Apps verwenden oder sogar Trainingsvideos herunterladen, um offline darauf zuzugreifen. Das gesamte Training ist intensiv, aber die einzelnen Abschnitte sind kurz – normalerweise dauert es weniger als 30 Minuten –, sodass Sie im Handumdrehen auf Entdeckungstour gehen können!

2. Packen Sie Ihr Essen ein

Wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, stellt das Reisen eine große Herausforderung dar. Studien zeigen, dass Menschen, die beruflich häufig reisen, größere Schwierigkeiten haben, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, als Menschen, die das nicht tun.

Wenn Sie Ihr Essen einpacken, können Sie sich auf Ihrer Reise viele Probleme ersparen, weil Sie wissen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Besonders wenn Sie planen, an einen unbekannten Ort zu reisen, ist es wichtig, Ihr Essen mitzunehmen, da Sie dort möglicherweise keine gesunden Restaurants finden.

Getrocknete Nüsse, Proteinriegel, Sandwiches und frisches Obst lassen sich leicht einpacken, sind nährstoffreich und kalorienkontrolliert, außerdem halten sie den Hunger unter Kontrolle und halten den Stoffwechsel zwischen den Mahlzeiten in Gang, um zu verhindern, dass Sie unnötig essen.

3. Bleiben Sie aktiv

Nutzen Sie jede Gelegenheit, um aktiv zu bleiben. Wenn Sie an einem Flughafen, Bahnhof oder Einkaufszentrum nichts anderes tun als zu warten, können Sie einen Spaziergang durch die Gegend machen. Nehmen Sie Treppen statt Aufzüge oder machen Sie beim Autofahren kleine Pausen, um Ihre Beine zu vertreten.

Bewegung muss nicht zeitaufwändig sein. Es können auch einfach kurze Wanderungen oder Radtouren durch die Stadt oder in eine andere Stadt sein. Am wichtigsten ist, dass Sie einen Spaziergang oder eine morgendliche Laufrunde machen, anstatt mit dem Bus zu den Sehenswürdigkeiten zu fahren. So sind Sie nicht nur weniger Menschenmassen ausgesetzt, sondern können die Aussicht auch besser genießen.

4. Bringen Sie Ihren Fitnessrucksack mit

Der wichtigste Gegenstand eines jeden Reisenden ist sein Fitnessrucksack . Das Einpacken der wichtigsten Dinge, die Sie brauchen, um auf Ihrer Reise fit und gesund zu bleiben, kann eine große Rolle spielen, da es körperliche Betätigung erleichtert. Wenn Sie beispielsweise Widerstandsbänder, eine Wasserflasche , ein Handtuch , ein zusätzliches Fitness-Outfit und gesunde Snacks in Ihrem Rucksack haben, sind Sie auf jede Situation vorbereitet, die Ihnen widerfährt.

Die Auswahl eines robusten Rucksacks für Ihre Abenteuer, sei es Wandern oder Wassersport, kann eine große Herausforderung sein. Keine Sorge, wir haben das Richtige für Sie, denn WOLFpak bietet Ihnen hochwertige Rucksäcke in Premiumqualität, die auch als Handgepäck im Flugzeug zugelassen sind, sodass Sie Geld für Ihre Reise sparen. Was will man mehr! Klicken Sie hier, um einzukaufen.

5. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Das Wichtigste auf einer Reise ist, genügend Wasser zu trinken. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen , können Sie viele der Herausforderungen meistern, die auf Ihrer Reise auf Sie zukommen. Studien zeigen, dass es Kopfschmerzen lindern, die Verdauung fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit kontrollieren kann. Kräutertee ist auch ein ausgezeichneter Ersatz, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu unterstützen.

6. Vergessen Sie nicht, ausreichend zu schlafen

Reisen und das Entdecken neuer Orte ist zwar aufregend, kann aber auch unseren Schlaf beeinträchtigen. Weniger Schlaf verschafft Ihnen vielleicht mehr Stunden am Tag, schadet aber Ihrer Gesundheit. Schlafmangel ist mit übermäßigem Essen und weniger Bewegung verbunden – ein Rezept für eine Katastrophe, wenn Sie fit bleiben möchten! Eine gute Nachtruhe von mindestens 8 Stunden ist äußerst wichtig für Ihre Gesundheit und damit Sie das Beste aus Ihrer Reise machen können.

Abschließende Gedanken

Egal wohin Sie reisen, Sie werden immer unterhaltsame Aktivitäten finden, die Ihnen helfen, unterwegs fit zu bleiben. Ob Strandspaziergang, Bergwanderung oder einfach nur ein Spaziergang durch das Einkaufszentrum – bewegen Sie sich, wenn Sie können, und entscheiden Sie sich für gesunde Snacks, um Essattacken vorzubeugen.

Aber machen Sie sich auf Reisen keinen Stress wegen Ihrer Fitness. Reisen soll Ihren Stress abbauen und nicht erhöhen. Geben Sie sich selbst die Anerkennung für all die Spaziergänge und anderen Aktivitäten, die Sie unternehmen. Denken Sie daran, dass Reisen Wunder für Ihr Leben bewirken können, Sie müssen nur das richtige Gleichgewicht zwischen Reisen und Ihrer körperlichen Gesundheit finden.