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ミリタリー・ワークアウト・ルーティン このワークアウトを試してみよう

軍隊に入る？入隊資格を得るにはハードなトレーニングが必要です！軍隊の新兵募集の80パーセントが、体力要件を満たさないために辞退していることをご存知だろうか？ 採用されるためには、健康でなければなりません。つまり、WOLFPakのアスレチック・バックパックを手に、ジムに通い、それをやり遂げるということだ。しかし、WOLFpakミールバッグで食事の下ごしらえをし、8時間睡眠をとり、回復に集中する...

2022年オリンピア・ウィークエンド＆レギオン・スポーツ・フェスティバルのWOLFpakイベント情報

WOLFpakは今後数ヶ月間、様々なフィットネスイベントのスポンサーになる予定です！もしあなたがWOLFpakを初めてご存知なら、私たちはフィットネス界に旋風を巻き起こしたジム用バックパックを作っています。私たちのワークアウトバックパックは、そのデザインと実用性から、ボディビルダー、クロスフィット、パワーリフター、プロのアスリートたちに最も人気のあるフィットネスバックパックの一つです。 それ...

How to Prepare For The U.S. Military Fitness Test

  Joining the military? It’s not a walk in the park! In fact, 80 percent of all military recruitments are turned down. That’s a shocking four out of every five applicants! So why does this happen? ...

バックパックが必要な理由

体重を減らしたいですか？忙しくてヘルシーな食事が作れない？外食ばかりで太りそう？あなたの気持ちはよくわかる！残念なことに、多くの人が、時間ややる気、知識がないために、食生活の改善に苦労している。 幸い、解決策ははっきりしている。食事の準備をすることだ！食事の準備は、健康とフィットネス業界で人気のあるトピックですが、それには理由があります。時間効率がよく、費用対効果も高く、健康的で、フィットネ...

女性のためのフィットネストレーニングのヒント

女性も男性と同じトレーニングをすべきか？女性は男性と同じ食事をとるべきか？女性は50歳を過ぎたらどうすれば痩せられるのか？これらはフィットネスに携わる女性からよく聞かれる質問です。女性がどのようにフィットネスに取り組むべきかについては、多くの誤った情報があります。私たちは今日、いくつかの神話を解明し、真実を共有するためにここにいます。これからフィットネスを始める人も、フィットネスを最適化した...

もっと動くべき理由

現在の政府のガイドラインでは、週に3～5日、1日最低30分以上の運動を推奨している。しかし、たった10分から15分の運動でも、あなたの健康と幸福に違いをもたらすかもしれない。 現在、成人の3人に1人しか毎週推奨される量の運動をしておらず、それが大きな負担になっている。体を動かすことは、心身を変化させ、人生を最大限に楽しむことにつながります。私たちはこのことに情熱を注いでおり、WOLfpakブ...

ダイエットがうまくいかない理由

ダイエット。ほとんどの人が聞きたくない言葉だ。食事制限、ストレス、退屈な食事......。もしかしたらダイエットで成功した人もいるかもしれないが、大多数の人はダイエットがうまくいっていない。 CDCによると、アメリカでは成人の半数がダイエット中だという。女性の56.3％、男性の42.2％だ。しかし、このような高い数値のダイエットにもかかわらず、人口の半数近くが肥満であり、さらに32％が太り過...

筋力トレーニングと筋肥大の比較

フィットネスの目標には、それぞれ異なるトレーニング方法があります。例えば、一般的なフィットネスの目標としては、筋力を高めることと、筋肥大としても知られる筋肉をつけることの2つがある。それぞれの目標に向けてトレーニングするには、異なるアプローチが必要です。 ウェイトを持ち上げれば、筋力とサイズを増強することができる。しかし、結果を最適化したいのであれば、ウェイトリフティングの方法を調整する必要...

コーヒーとレモン水は減量に効果的か？

減量に関しては、常に新しいトレンドがある。それは新しい「魔法の薬」として宣伝されている。しかし、減量に魔法の薬は存在しない。健康的な食事、運動、そして最も重要なのは一貫性です。しかし、減量の努力を助けるために、毎日の日課に取り入れることができるものがあります。しかし、新しいトレンドが効果的かどうかを知るためには、それを否定することが不可欠だ。効果のないことをやって、時間や労力を無駄にしてはい...

有酸素運動はウェイトの前と後、どちらで行うべきか？

全力を尽くそうとジムに足を踏み入れたとき、何に「全力」を尽くすべきか悩んだことがあるかもしれない。有酸素運動かウエイトか？たいていの場合、最初にやることが最高のパフォーマンスを発揮する。その後、エネルギーが低下し、精神的にチェックアウトしてしまう。 ウェイトの前に有酸素運動をするべきか、ウェイトの後に有酸素運動をするべきか、よく質問される。短い答えは、「人による」です。個人によって体型、能力...