バックパッキングの精神衛生上の利点

バックパッカーなら、新しい風景を発見し、自然の中で充実した時間を過ごすことのスリルをよくご存知だろう。しかし、バックパッカーの精神衛生上の利点は、あなたが遭遇する野生動物や滝と同じくらい重要です。自然とのふれあいがどのように気分を高め、全体的なメンタルヘルスを向上させるのか、ぜひ読んでみてください。

ストレスの軽減
ペースの速い今日のデジタル社会では、ストレスに完全に圧倒されていると感じるのは簡単です。テクノロジーのおかげで、私たちはかつてないほど多くの人とつながることができるようになりましたが、それは同時に、1日の終わりにスイッチを切るのが難しくなったということでもあります。手のひらに収まるサイズのコンピューターと、夜9時にメールを送ってくる上司に、ある種の不安を感じないようにするのは難しい。

困難な地形でのハイキングは有酸素運動として最適で、すべてを忘れたいときにストレスを軽減するのに最適な方法だ。険しい山道を進むと、心拍数と呼吸数が上がる。しっかり運動することで、脳が自然に分泌するエンドルフィンは、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。

自信の向上
自信の向上も、バックパッキングの精神衛生上の重要な利点です。初心者が慣れないトレイルを歩くと、疲れを感じたり、怖気づいたりすることがある。時間が経つにつれて、持久力のレベルが向上し、自分の体の能力を理解し、新しい道を自信を持ってナビゲートできるようになります。

難易度の高いハイキングを完遂すれば、間違いなく次のような感覚を覚えるだろう。