Cosa mettere nella borsa della palestra

Arrivate in palestra, pronti ad allenarvi e avete dimenticato gli AirPods. Improvvisamente la motivazione crolla e si pensa se si vuole anche solo tentare un allenamento silenzioso. Assicurarsi di avere tutte le cose fondamentali nella borsa della palestra può far sì che l'allenamento vada bene dall'inizio alla fine.



Vi state chiedendo quali sono le cose da tenere nello zaino da palestra? Ci pensiamo noi. Ecco alcuni degli elementi essenziali per la borsa da palestra di cui avete bisogno per un allenamento da urlo, ogni volta.



Impacchetta bene, esegui bene

Le “7 P” sono un adagio militare: un'adeguata pianificazione e preparazione previene prestazioni scadenti. Si spiega da sé: se sei preparato, ottieni buoni risultati. Lo stesso vale per gli allenamenti. Può essere difficile rimanere motivati e costanti, soprattutto quando si è alle prime armi. Dovete rendervi la vita più facile preparandovi bene e prevedendo le cose che vi serviranno per dare il meglio di voi.



Elementi essenziali della borsa da palestra

Questi elementi essenziali per la borsa da ginnastica vi daranno qualche spunto su cosa mettere nello zaino da palestra. È una buona idea tenere sempre nella borsa questi oggetti indispensabili per la palestra, in modo che ogni volta che vi allenate possiate prendere la borsa e partire, sapendo di avere tutto il necessario per una sessione da urlo.

1. Bottiglia d'acqua
Rimanere idratati migliora le prestazioni e il recupero. L'Accademia Nazionale delle Scienze, dell'Ingegneria e della Medicina degli Stati Uniti ha stabilito che un'adeguata assunzione giornaliera di liquidi è di circa 15,5 bicchieri (3,7 litri) di liquidi al giorno per gli uomini. Circa 11,5 bicchieri (2,7 litri) di liquidi al giorno per le donne. Tuttavia,