I 6 principali obiettivi di salute e fitness da raggiungere nel 2022

È ora di fare del 2022 l'anno più sano, più in forma e più felice che abbiate mai vissuto! Di recente abbiamo scritto dell'alto tasso di fallimento delle persone che si prefiggono dei propositi per l'anno nuovo. Ma questo non significa che non dobbiate fissare un nuovo obiettivo di salute e fitness per l'anno prossimo. Anzi, il tasso di insuccesso dimostra che non siete soli nella vostra lotta per diventare più sani. Milioni di persone cercano quotidianamente, settimanalmente, mensilmente e annualmente di perdere peso, di fare più esercizio fisico e di mangiare meglio, ma non hanno successo.



Uno dei motivi principali per cui molte persone non riescono a raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness è che si pongono l'obiettivo sbagliato. C'è una grande differenza tra “perderò 40 kg e sarò una taglia zero” e “perderò 1 kg a settimana”. Che tipo di obiettivo vi state ponendo? Vi state preparando al fallimento? O forse avete solo bisogno di un po' di ispirazione per capire quali sono gli obiettivi migliori da fissare.



In ogni caso, noi siamo WOLFpak e siamo qui per condividere sei obiettivi di salute e fitness da raggiungere nel 2022. Iniziamo.



Camminare di più
Camminare ha un'infinità di benefici per la salute, tra cui:


Rafforza la salute dei polmoni e del cuore
Brucia calorie
Riduce gli zuccheri nel sangue
È sicuro per le articolazioni
Aumenta la funzione immunitaria
Migliora i livelli di energia
Migliora l'umore
Aumenta la forza


La cosa migliore è che non è necessario fare 10.000 passi al giorno per ottenere questi benefici. Camminare di più durante la giornata (ad esempio, fare le scale!) è molto utile per la salute perché contribuisce alla termogenesi dell'attività non fisica.