Quando iniziare a tagliare per l'estate

Quando arriva l'estate, tutti cercano su Google “come perdere peso per l'estate”, con una parola chiave in più: VELOCEMENTE. Come si può perdere peso velocemente in tempo per la stagione dei costumi da bagno? Purtroppo, quando arriva l'estate, di solito è troppo tardi.



I fisici estivi si costruiscono in inverno e si mostrano in estate. Questa è la premessa di ogni buona routine di bulk e cut. Non tutti coloro che si allenano si approcciano al fitness in questo modo, ma molti lo fanno. Per i principianti, il bulking e il cutting sono una strategia utilizzata dai bodybuilder che si muovono attraverso cicli per costruire i muscoli in modo ottimale.



Se siete tra i tanti milioni di appassionati di fitness che seguono un ciclo di massa e taglio, o se volete semplicemente perdere peso in tempo per l'estate, questo articolo è per voi.



Date un'occhiata a questo articolo con i 10 modi per scolpire il vostro corpo estivo.



Che cosa sono il bulking e il cutting?



Il bulking e il cutting sono strategie utilizzate dai bodybuilder per costruire muscoli e perdere grasso.



Il peso corporeo cambia in base al bilancio energetico. Se si consuma più di quanto si ingerisce, l'organismo smonta i depositi di energia per utilizzarli come combustibile, portando a un bilancio energetico negativo; di conseguenza, si perde peso. Se si assume più di quanto si consuma, l'organismo immagazzina energia e si trova in un bilancio energetico positivo; di conseguenza, si aumenta di peso. Questa è la base della periodizzazione bulk/cut.



Durante la fase di bulking, ci si trova in un bilancio energetico positivo: si assumono più calorie di quelle necessarie e si consumano più calorie del necessario.