Come attenersi alla dieta e all'esercizio fisico durante le feste

Le vacanze possono essere un momento difficile per chi si impegna a raggiungere obiettivi di salute o di forma fisica. In teoria può sembrare facile dire “no”. Ma in pratica, quando si è seduti intorno alla tavola di Natale circondati da tutto il cibo preferito, dire “no” è un po' più difficile.



Sebbene sia importante concedersi una pausa di tanto in tanto, spesso le festività possono far tornare indietro tutti i progressi fatti durante l'anno. Invece di un giorno di riposo, si finisce per prendersi settimane di pausa. Dal Ringraziamento a Capodanno si mangia troppo, si beve troppo e si saltano gli allenamenti. Non ci si sente bene.



Noi di WOLFpak capiamo che avete grandi obiettivi. Ecco perché la nostra missione è aiutarvi a raggiungerli. Che si tratti dei nostri sistemi di gestione dei pasti o degli zaini da palestra, o della condivisione di consigli di fitness online, vogliamo aiutarvi a dare il meglio di voi.



Ecco alcuni consigli su come rispettare la dieta e l'esercizio fisico durante le vacanze.



Allenatevi a metà giornata
Al mattino fa più freddo e la sera è più buio, il che può rendere difficile essere motivati ad allenarsi. Spostare l'orario di allenamento a metà giornata, magari durante la pausa pranzo al lavoro, può aiutare a rimanere motivati e costanti negli allenamenti. In effetti, allenarsi a metà giornata ha dei vantaggi.



Ricordate perché avete iniziato
Come in tutte le cose della vita, la motivazione va e viene. Ma come in tutte le cose della vita, ricordare il motivo per cui si è iniziato e il motivo per cui si vuole raggiungere questo obiettivo può essere d'aiuto.