So erreichen Sie Ihren Neujahrsvorsatz 2022 (tatsächlich)

Der Beginn eines neuen Jahres ist die beste Zeit, um etwas Neues zu beginnen. Warum? Weil es alle tun! Wussten Sie, dass sich zu Jahresbeginn mehr Menschen Ziele setzen als zu jeder anderen Zeit ? Die Menschen betrachten das neue Jahr als einen Neuanfang. Es ist Zeit, sich neu auf Ihre Ziele auszurichten und mit der Festlegung von Zielen und Vorsätzen zu beginnen, um diese zu erreichen.

Warum Sie dieses Jahr einen Neujahrsvorsatz fassen sollten

Nach den langen Feiertagen fühlen sich viele von uns ziemlich träge. Sie haben wahrscheinlich zu viel gegessen und getrunken und sich zu wenig bewegt. Es war eine tolle Zeit und Sie sollten es nicht bereuen. Aber wenn Sie ins neue Jahr starten, ist es hilfreich, sich daran zu erinnern, wie sich Ihr Körper nach den Feiertagen anfühlt, und dies als Motivation zu nutzen, gesünder zu leben.

Ihr Körper ist nicht in Form, wenn Sie sich nicht um ihn kümmern, egal, wie viel Spaß Sie hatten. Um geistig und körperlich in Form zu bleiben, müssen Sie sich gesund ernähren, Sport treiben, den Alkoholkonsum einschränken und sich ausreichend ausruhen. Machen wir den Januar zu Ihrem gesündesten Monat und sehen Sie, wie gut Sie sich fühlen können.

Das neue Jahr bringt neue Möglichkeiten und einen Neuanfang. Das neue Jahr fühlt sich einfach neu an: neue Energie, neue Perspektiven, eine neue Denkweise. Also begrüßen Sie das Neue, entscheiden Sie, was Sie tun und wer Sie sein möchten, und machen Sie sich auf den Weg, es zu tun.

Scheitern die meisten Neujahrsvorsätze nicht?

Wir haben erwähnt, dass sich mehr Menschen zu Jahresbeginn Ziele setzen als zu jeder anderen Zeit. Fast die Hälfte aller Amerikaner fasst jedes Jahr mindestens einen Neujahrsvorsatz. Leider erreichen laut Forbes trotz dieser guten Absicht nur 8 Prozent ihren Vorsatz und satte 80 Prozent der Vorsätze scheitern bis zur zweiten Februarwoche.

Heißt das also, dass Neujahrsvorsätze zwangsläufig scheitern? Nein! Die Wahrheit ist: Wenn Sie nicht bereit sind, hart zu arbeiten und Ihr Leben zu ändern, werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen.

Hier sind einige häufige Gründe, warum Neujahrsvorsätze scheitern:

• Unrealistische Ziele setzen – Wie viele Ziele setzen Sie sich? Wie realistisch sind diese? Ist es überhaupt möglich, diese Ziele im erforderlichen Zeitrahmen zu erreichen?
  
  
• Unzureichende Vorbereitung – Wenn Sie etwas anderes erreichen möchten, müssen Sie anders handeln. Das gleiche Verhalten führt nicht zu neuen Ergebnissen. Das bedeutet, was auch immer Ihr Ziel ist, Sie müssen bereit sein, Ihre täglichen Gewohnheiten und Routinen zu ändern, um das zu erreichen, was Sie sich vorstellen.
  
  
• Mangelnde Motivation – Wie sehr wollen Sie das? Sind Sie bereit, Ihr Leben zu ändern? Sind Sie bereit, die Arbeit zu investieren, auch wenn es keinen Spaß macht? Es ist wichtig, ein „Warum“ zu finden und dies als Motivation zu nutzen.
  
  
• Mangelndes Selbstvertrauen – Wenn Sie nicht wirklich glauben, dass das Ziel für Sie erreichbar ist, werden Sie es wahrscheinlich nie erreichen. Sagen Sie sich, dass Sie es schaffen!
  
  
• Zu viele Versuchungen – Haben Ihre Freunde einen schlechten Einfluss auf Sie? Wenn Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben erreichen möchten, müssen Sie Versuchungen und Ablenkungen so wenig wie möglich aussetzen. Das kann bedeuten, dass Sie sich von einigen Menschen fernhalten oder sich auf bestimmte Aktivitäten beschränken, wenn diese für Sie Auslöser sind.

Was sind die häufigsten Neujahrsvorsätze?

Unter den Amerikanern, die sich Neujahrsvorsätze machen, nehmen sich einer Umfrage zufolge 71 Prozent vor, eine Diät zu machen oder sich gesünder zu ernähren, 65 Prozent wollen mehr Sport treiben und 54 Prozent wollen abnehmen .

So halten Sie Ihre Neujahrsvorsätze ein

Wie können Sie also im Hinblick auf diese Statistiken Ihren Neujahrsvorsatz einhalten?

1. Holen Sie sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio

Wenn Ihr Vorsatz darin besteht, Ihre Gesundheit zu verbessern, Sie aber keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, ist das ein Misserfolg. Die Annahme, dass Sie an einem eiskalten Januarmorgen um 6 Uhr jeden Tag draußen laufen gehen, ist unrealistisch, insbesondere wenn Sie gerade erst mit Ihrer Gesundheits- und Fitnessreise beginnen.

Machen Sie es sich also nicht noch schwerer, sondern melden Sie sich in einem günstigen Fitnessstudio an, probieren Sie die Kurse aus und finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht. So fällt es Ihnen leichter und macht mehr Spaß, Ihre Gesundheit zu verbessern.

2. Erinnern Sie sich täglich daran

Gehören Sie zu den Menschen, die sich Ziele setzen, diese dann aber vergessen? Wenn Ihnen das immer wieder misslingt und Sie Ihre Ziele nicht erreichen, versuchen Sie, sie aufzuschreiben und an einer Stelle aufzuhängen, wo Sie sie den ganzen Tag über sehen, zum Beispiel an Ihrem Kühlschrank oder an Ihrem Spiegel. Sich an Ihre Ziele zu erinnern, wird Ihnen helfen, Ihre täglichen Handlungen und Gewohnheiten darauf auszurichten.

3. Setzen Sie sich SMART-Ziele

SMART-Ziele stehen für Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Relevant, Zeitbasiert. Wenn Sie Ziele festlegen, gehen Sie diese Liste durch und stellen Sie sicher, dass Sie das Ziel vollständig verstehen, bevor Sie es festlegen. Dies führt uns zu unserem nächsten Punkt.

Schauen Sie sich diesen Artikel an, den wir zum Setzen von SMART-Zielen geschrieben haben.

4. Seien Sie realistisch

Wenn Sie noch nie in Ihrem Leben trainiert haben, sollte Ihr erster Neujahrsvorsatz nicht sein, jeden Tag zwei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen. Sie können das vielleicht schaffen, aber für die meisten Menschen ist das unrealistisch und weit hergeholt.

Das heißt nicht, dass Sie es nicht schaffen können, aber wenn Sie sich unerreichbare Ziele setzen, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie diese nicht erreichen können, und Sie verlieren die Motivation. Betrachten Sie Ihre Ziele wie Trittsteine ​​zum nächsten. Beginnen Sie mit „Ich möchte diese Woche zweimal trainieren“, dann dreimal, viermal und schließlich „Ich möchte einen ganzen Monat lang viermal pro Woche trainieren“. Verstehen Sie, was ich meine?

5. Bereiten Sie sich vor

Ob Ihr Ziel ist, sich gesünder zu ernähren oder mehr zu trainieren, WOLFpak hilft Ihnen dabei. Wir haben Rucksäcke für die Mahlzeitenverwaltung , die all Ihre Anforderungen an die Essenszubereitung erfüllen, und Sportrucksäcke, die Sie bei der Vorbereitung auf Ihr neues Trainingsprogramm unterstützen. Lassen Sie uns die harte Arbeit für Sie erledigen!

Wenn Sie möchten, dass 2022 das Jahr wird, in dem Sie tatsächlich an Ihrem Neujahrsvorsatz festhalten und nicht nur zu einer weiteren Statistik werden, befolgen Sie diese Schritte beim Setzen Ihrer Ziele und Sie werden deren Erreichung näher kommen. Denken Sie daran: Sie schaffen das!

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