もっと動くべき理由

現在の政府のガイドラインでは、週に3～5日、1日最低30分以上の運動を推奨している。しかし、たった10分から15分の運動でも、あなたの健康と幸福に違いをもたらすかもしれない。



現在、成人の3人に1人しか毎週推奨される量の運動をしておらず、それが大きな負担になっている。体を動かすことは、心身を変化させ、人生を最大限に楽しむことにつながります。私たちはこのことに情熱を注いでおり、WOLfpakブランド全体をこのことに捧げています！



もっと体を動かして、あなたの人生から望むものを手に入れましょう。

動くことの利点

この記事を読んでいるあなたには、もっと動くための動機付けが必要だ。ここでは、動くことの最高のメリットを5つ紹介しよう。

1. 心肺機能の向上
運動することで心拍数が上がり、体内の血流が増加する。これにより心臓の健康と肺活量が強化され、酸素を含んだ血液をより効率的に体中に運ぶことができるようになる。



2. 疾病リスクの低下
定期的に運動している人は、心臓病や脳卒中の発症リスクが35％低下し、Ⅱ型糖尿病や肥満の発症リスクが50％低下するという研究結果がある。



3. 仕事のパフォーマンスが上がる
運動によって脳の血流が促進されると、脳により多くのエネルギーと酸素が運ばれ、脳のパフォーマンスが向上する。学習と記憶に関連する脳の部位である海馬は、運動によって実際に増加する。