女性のためのフィットネストレーニングのヒント

女性も男性と同じトレーニングをすべきか？女性は男性と同じ食事をとるべきか？女性は50歳を過ぎたらどうすれば痩せられるのか？これらはフィットネスに携わる女性からよく聞かれる質問です。女性がどのようにフィットネスに取り組むべきかについては、多くの誤った情報があります。私たちは今日、いくつかの神話を解明し、真実を共有するためにここにいます。これからフィットネスを始める人も、フィットネスを最適化したい人も、ぜひ参考にしてください。

女性初心者のためのフィットネスのヒント

運動が初めての女性ですか？運動を始めるには基礎が必要です。正しいスタートを切るために、初心者が気をつけるべきことをご紹介します。



比較をやめる
これはフィットネスの旅を始める上で最も重要なステップです！何年もトレーニングを続けている人、健康的な体つきの人、ジムで自信に満ち溢れている人と自分を比べないでください。何の意味もない！そんなことをしても、自分の気分が良くなるわけでもない。誰もが自分の旅の途中であり、その過程でさまざまなことに悩んでいる。自分のことだけに集中し、昨日の自分と比べるだけにしてください。



助けを求めることを恐れない
運動がまったく初めての人は、パーソナルトレーナーでも栄養士でも、専門家にアドバイスを求めることは非常に有益です。



楽しいことを見つける
楽しいと思えることを見つけると、それを継続できる可能性が高くなります。