ジムバッグに入れるもの
ジムに行き、脚を鍛えようと思ったのに、AirPodsを忘れてしまった。突然やる気が失せ、黙々とワークアウトを続けようかと考える。ジムバッグに重要なものをすべて入れておけば、ワークアウトを最初から最後までスムーズに進めることができる。
ジムのバックパックにどんなものを入れておけばいいのか迷っていませんか？お任せください。ワークアウトを毎回成功させるために必要な、ジムバッグの必需品をご紹介します。
よく詰め込み、よく実行する
7つのP」とは軍隊の格言で、「適切な計画と準備が、小便をするような悪いパフォーマンスを防ぐ」というものだ。準備すれば、良いパフォーマンスができる。ワークアウトも同じだ。特に初心者の場合、モチベーションを維持し、一貫性を保つのは難しい。最高のパフォーマンスを維持するために必要なものを予測し、しっかりと準備することで、自分を楽にすることができるのだ。
ジムバッグの必需品
これらのジムバッグの必需品は、あなたのジムのバックパックに何を詰め込むべきかのヒントを与えてくれるだろう。これらのジムバッグの必需品をバッグに常備しておくと、ワークアウトをするたびにバッグを手に取り、キラーセッションに必要なものがすべて揃っていることを確認しながら出かけることができる。
1. 水筒
水分補給は、パフォーマンスと回復力を高める。米国科学・工学・医学アカデミーは、1日の適切な水分摂取量を男性で約15.5カップ（3.7リットル）と決定した。女性は1日約11.5カップ（2.7リットル）。しかし
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