IFBBプロ、ショーン・クラリダは1日に何を食べるのか？

プロのボディビルダーは1日に何を食べているのだろう？そんなあなたにぴったり。今回は、IFBBプロで212ミスター・オリンピアのショーン・クラリダにインタビューし、彼のトレーニングや食事がどのようなものなのか、ショーまでの期間やオフシーズンの様子を紹介する。



ショーン・クラリダとは？
ショーン・クラリダはIFBBプロのボディビルダーであり、現在212ミスター・オリンピアである。40歳のショーンはボディビル歴20年、競技歴18年。2012年にプロカードを取得し、以来、世界中の数々の大会に出場している。



212オリンピア部門とは？
ショーン・クラリダは、212部門の現ミスター・オリンピアだ。ミスター・オリンピアは男子プロボディビルの最高峰で、世界トップクラスのボディビルダーを輩出することで知られている。



212部門の出場条件は、体重が212ポンド（＝96.6kg）以下であること、身長が166cm以下であること。

ミスター・オリンピアは1日に何を食べるのか？
ボディビルダーとして成功するためには、チャンピオンのようにトレーニングし、食べなければならない。多くの人は、プロテインとウェイトリフティングがすべてだと思っているが、エリート・ボディビルダーは、最高のコンディションに達するためには、それ以外にも多くの要素があることを理解している。



トレーニング中のショーン・クラリダに、典型的な1日の食事について聞いてみた。「準備運動中の今は、1日5食を摂っている。」それぞれの食事は、赤身のタンパク質と消化の良い炭水化物で構成されている。



タンパク質



赤身のプロテインとは？