Perché dovreste muovervi di più

Le attuali linee guida governative raccomandano almeno 30 minuti o più di esercizio fisico al giorno, da tre a cinque giorni alla settimana. Ma anche solo 10-15 minuti di movimento possono fare la differenza per la salute e la felicità.



Attualmente, solo un adulto su tre svolge la quantità di attività fisica raccomandata ogni settimana, e questo ha un costo. Rimanere fisicamente attivi può trasformare il vostro corpo e la vostra mente, facendovi ottenere il massimo dalla vita. Ne siamo così appassionati che vi abbiamo dedicato l'intero marchio WOLfpak!



Ecco quindi il nostro incoraggiamento a muovervi di più e a ottenere ciò che volete dalla vostra vita, oggi stesso.

I benefici del movimento

Se state leggendo questo articolo, avete bisogno di qualche incentivo per muovervi di più. Ecco cinque dei migliori benefici del movimento.

1. Miglioramento della salute cardiovascolare
L'esercizio fisico aumenta la frequenza cardiaca per aumentare il flusso sanguigno nel corpo, rafforzando la salute del cuore e la capacità polmonare, in modo da trasportare più efficacemente il sangue ossigenato nel corpo.



2. Riduzione del rischio di malattie
Gli studi dimostrano che le persone che fanno regolarmente esercizio fisico hanno un rischio ridotto del 35% di sviluppare malattie cardiache o ictus e del 50% di sviluppare diabete di tipo II e obesità.



3. Migliori prestazioni sul lavoro
L'esercizio fisico favorisce un maggiore afflusso di sangue al cervello, il che significa che l'energia e l'ossigeno vengono trasportati al cervello, rendendolo più efficiente. L'ippocampo, la regione del cervello associata all'apprendimento e alla memoria, aumenta di fatto con l'esercizio fisico.