Cosa mangia il professionista IFBB Shaun Clarida in un giorno?

Vi siete mai chiesti cosa mangia un bodybuilder professionista in un giorno? Siete nel posto giusto. Intervisteremo il professionista IFBB e 212 Mr. Olympia Shaun Clarida per capire come sono i suoi allenamenti e la sua dieta, prima di uno show e fuori stagione.



Chi è Shaun Clarida?
Shaun Clarida è un bodybuilder professionista IFBB e l'attuale 212 Mr. Olympia. A 40 anni, Shaun è nel mondo del bodybuilding da 20 anni e da 18 gareggia. Ha ottenuto la tessera da professionista nel 2012 e da allora ha partecipato a numerose competizioni in tutto il mondo.



Che cos'è la divisione 212 Olympia?
Shaun Clarida è l'attuale Mister Olympia nella divisione 212. Mr. Olympia è il livello più alto del bodybuilding professionale maschile, noto per aver prodotto alcuni dei migliori bodybuilder al mondo.



I requisiti per la divisione 212 sono che l'atleta deve pesare fino a un massimo di 212 libbre (cioè 96,6 kg) e deve avere un'altezza inferiore a 166 cm.

Cosa mangia Mr. Olympia in un giorno?
Per raggiungere il successo come bodybuilder, bisogna allenarsi e mangiare come un campione. Molti pensano che sia tutto proteine e sollevamento pesi, ma un bodybuilder d'élite sa che c'è molto di più per raggiungere la massima condizione fisica.



Abbiamo chiesto a Shaun Clarida cosa mangia in una giornata tipica di allenamento: “In questo momento, durante la preparazione, faccio cinque pasti al giorno, ognuno dei quali è composto da proteine magre e carboidrati facilmente digeribili che funzionano al meglio per me”.



Proteine



Quali sono gli esempi di proteine magre