Comment la préparation des repas vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme

Lorsque vous commencez une nouvelle routine d'entraînement, il est essentiel de manger les bons aliments pour atteindre ces objectifs. Parfois, il est facile de choisir des options malsaines, et même si cela est acceptable de temps en temps, vous ne voulez pas en faire une habitude. Alors, comment les meilleurs athlètes contournent-ils ce défi ? Ils préparent la nourriture à l'avance ! Découvrez comment la préparation des repas vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme !

Vous avez une alimentation adaptée

Une bonne condition physique est une question d'équilibre, vous devez donc faire de l'exercice et manger des aliments sains. Si vous souhaitez développer vos muscles, un régime riche en glucides rendra votre tâche plus difficile. Cependant, si vous préférez le cardio intense ou si vous êtes un coureur, vous aurez besoin de plus de glucides.

La planification des repas vous aide à vous assurer de manger les meilleurs aliments en fonction de vos objectifs. Après une longue journée de travail et de gym, la dernière chose que vous voulez faire est de passer une heure à préparer quelque chose de délicieux. Lorsque cela se produit, vous pouvez même être tenté de commander des plats à emporter. Préparez plutôt des aliments sains et savoureux que vous aimez afin de pouvoir vous détendre et profiter de votre repas.

Vous mangez des portions appropriées

La taille des portions est importante, notamment parce qu'elle indique souvent le nombre de calories que nous consommons. La plupart d'entre nous savons qu'il est courant d'avoir faim après une séance d'entraînement et qu'il est donc préférable de ne pas se gaver d'aliments très caloriques. Il peut s'agir de chips, de biscuits ou de frites, et comme ces aliments ont bon goût, il est facile d'en abuser.

D'un autre côté, vous risquez de manger trop peu si vous ne connaissez pas la valeur calorique de vos options nutritionnelles. N'oubliez pas que les calories sont de l'énergie et que la nourriture est un carburant. Manger la quantité appropriée en fonction de ce que vous brûlez pendant vos séances d'entraînement vous permet de vous sentir bien.

Macros équilibrées

Un autre élément clé pour une alimentation saine est d'équilibrer vos macros : graisses naturelles, glucides et protéines. Souvent, les glucides constituent la majeure partie de notre alimentation, et vous devriez vous en tenir aux glucides raffinés, comme les pommes de terre ou le pain complet. Si vous ne savez pas comment équilibrer vos macros, parlez-en à un entraîneur de fitness ou à un diététicien.

Un expert prendra en compte vos objectifs et votre niveau d’activité pour s’assurer que vous équilibrez vos macros et que vous mangez suffisamment de calories.

Vous emporterez de la nourriture avec vous

La préparation des repas vous aide également à atteindre vos objectifs de remise en forme, car elle vous permet de vous assurer d'avoir de la nourriture à emporter. Vous prévoyez de passer la journée à faire de la randonnée ? Vous aurez besoin d'un déjeuner que vous pourrez manger pendant une pause. Cela permet également d'éviter de vous adonner à des aliments malsains après une séance d'entraînement. Comment ? Parce que non seulement vous avez de la nourriture de côté, mais vous pouvez également l'emporter avec vous.

Facilitez-vous la tâche

Avec le sac de préparation de repas WOLFpak, vous pouvez conserver vos aliments en toute sécurité jusqu'à ce que vous soyez prêt à les manger. Nous proposons différentes tailles, allant de 9 L à 45 L, afin que chaque amateur de fitness puisse facilement emporter sa nourriture à la salle de sport ou lors d'autres aventures de remise en forme.