Por qué necesitas una mochila de preparación de comidas
¿Quiere perder peso? ¿Demasiado ocupado para cocinar comidas sanas? ¿Está engordando por comer siempre fuera de casa? Sabemos cómo se siente. Por desgracia, muchas personas luchan por mejorar su dieta por falta de tiempo, motivación y conocimientos. Afortunadamente, la solución...
Consejos de fitness para mujeres
¿Deben las mujeres entrenar igual que los hombres? ¿Deben las mujeres seguir la misma dieta que los hombres? ¿Cómo pueden adelgazar las mujeres después de los 50? Estas son algunas de las preguntas más habituales que se hacen las mujeres...
Las directrices gubernamentales actuales recomiendan al menos 30 minutos o más de ejercicio al día, de tres a cinco días por semana. Pero incluso 10 ó 15 minutos de movimiento pueden marcar la diferencia en su salud y felicidad. En...
Por qué no funcionan las dietas
Dietas. La palabra que la mayoría de nosotros no queremos oír. Restricción, estrés y comidas aburridas es probablemente lo que nos viene a la mente. Quizá alguna vez haya tenido éxito con una dieta, pero si forma parte de la...
Strength Training vs. Hypertrophy
Existen diferentes métodos de entrenamiento para cada tipo de objetivo de fitness. Por ejemplo, dos objetivos comunes son el aumento de la fuerza y el desarrollo muscular, también conocido como hipertrofia. Para entrenar cada uno de estos objetivos, se requiere...
¿Es bueno el café y el agua de limón para adelgazar?
Siempre hay una nueva moda cuando se trata de perder peso. Se anuncia como la nueva «píldora mágica». Esperamos que sepas que nunca existe una píldora mágica para perder peso. Sólo una dieta sana, ejercicio y, lo más importante, constancia.Sin...
¿Debe hacer cardio antes o después de las pesas?
Cuando entras en el gimnasio, comprometido a darlo todo, puede que te hayas encontrado debatiendo sobre a qué deberías darlo «todo». ¿Cardio o pesas? Para la mayoría, lo que haces primero es lo que consigue tu mejor rendimiento. Después de...
Los mejores ejercicios para el tronco en el gimnasio
Todo el mundo busca siempre los mejores ejercicios abdominales. Para conseguir unos abdominales fuertes, esbeltos y definidos se necesitan ejercicios de fortalecimiento y un régimen de entrenamiento adecuado. Algunas personas creen que pueden hacer abdominales para conseguir un paquete de...
Ideas de regalos de fitness para el Día del Padre
El Día del Padre 2022 tendrá lugar el 19 de junio de 2022. ¿Estás listo para celebrar a tu padre? ¿O sigue buscando un buen regalo para el Día del Padre? Tal vez estés buscando un regalo significativo para el...