¿Es saludable caminar con pesas en la mochila?

La gente de todo el mundo está siempre intentando encontrar formas nuevas e innovadoras de hacer ejercicio y mejorar su forma física. No se puede pasar tanto tiempo en una cinta de correr o esperando una máquina en el gimnasio antes de tirar la toalla en sus esfuerzos de bienestar.

Un método de ejercicio que existe desde hace tiempo pero que está ganando adeptos es el rucking. ¿Qué es el rucking y por qué está ganando popularidad entre los atletas que siempre buscan nuevas formas de esforzarse?

Una de las primeras cosas que hay que entender sobre el rucking es su facilidad. Una mochila estándar y algo de peso es todo lo que necesitas para sudar, pero ¿es saludable caminar con pesas en una mochila?

Excelente para el cardio
Las ventajas del rucking van más allá de una mayor tasa metabólica y el consiguiente déficit calórico. Caminar con un peso extra es bueno para los músculos y el corazón. Debido al desafío adicional, las piernas, los glúteos, la espalda, el núcleo y los hombros trabajarán horas extras.

Todos los músculos del cuerpo deben trabajar juntos para mantener la carga uniforme. Es un programa de entrenamiento cardiovascular y de fuerza en uno. Las piernas y los abdominales, la parte superior e inferior de la espalda y los músculos de los hombros se benefician de esta rutina, ya que se vuelven más fuertes y resistentes.

Algo nuevo rompe la monotonía
El rucking puede convertirse en su nueva pasión en cardio si su relación actual con su régimen ha llegado a una encrucijada. El rucking tiene un potencial de quema de calorías comparable al de correr; por lo tanto, es una alternativa viable al footing en carretera o en cinta.

Contrariamente a lo que se suele decir