Por qué debería moverse más
Las directrices gubernamentales actuales recomiendan al menos 30 minutos o más de ejercicio al día, de tres a cinco días por semana. Pero incluso 10 ó 15 minutos de movimiento pueden marcar la diferencia en su salud y felicidad.
En la actualidad, sólo uno de cada tres adultos realiza la cantidad recomendada de actividad física a la semana, y eso pasa factura. Mantenerse físicamente activo puede transformar su cuerpo y su mente, haciéndole sacar el máximo partido a la vida. Nos apasiona tanto que le hemos dedicado toda nuestra marca WOLfpak.
Así que te animamos a que te muevas más y consigas lo que quieres de tu vida, hoy mismo.
Los beneficios del movimiento
Si estás leyendo este artículo, necesitas algunos incentivos para moverte más. Aquí tienes cinco de los mejores beneficios del movimiento.
1. Mejora de la salud cardiovascular
Hacer ejercicio aumenta el ritmo cardíaco para incrementar el flujo sanguíneo alrededor de tu cuerpo, lo que fortalece la salud del corazón y la capacidad pulmonar, de modo que puedas transportar sangre oxigenada alrededor de tu cuerpo de manera más eficiente.
2. Menor riesgo de enfermedad
Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un 35 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o derrames cerebrales, y un 50 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II y obesidad.
3. Rindes mejor en el trabajo
El ejercicio favorece un mayor flujo sanguíneo en el cerebro, lo que significa que se transporta más energía y oxígeno al cerebro, haciéndolo rendir mejor. El hipocampo, la región del cerebro asociada al aprendizaje y la memoria, aumenta como consecuencia del ejercicio.
En la actualidad, sólo uno de cada tres adultos realiza la cantidad recomendada de actividad física a la semana, y eso pasa factura. Mantenerse físicamente activo puede transformar su cuerpo y su mente, haciéndole sacar el máximo partido a la vida. Nos apasiona tanto que le hemos dedicado toda nuestra marca WOLfpak.
Así que te animamos a que te muevas más y consigas lo que quieres de tu vida, hoy mismo.
Los beneficios del movimiento
Si estás leyendo este artículo, necesitas algunos incentivos para moverte más. Aquí tienes cinco de los mejores beneficios del movimiento.
1. Mejora de la salud cardiovascular
Hacer ejercicio aumenta el ritmo cardíaco para incrementar el flujo sanguíneo alrededor de tu cuerpo, lo que fortalece la salud del corazón y la capacidad pulmonar, de modo que puedas transportar sangre oxigenada alrededor de tu cuerpo de manera más eficiente.
2. Menor riesgo de enfermedad
Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un 35 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o derrames cerebrales, y un 50 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II y obesidad.
3. Rindes mejor en el trabajo
El ejercicio favorece un mayor flujo sanguíneo en el cerebro, lo que significa que se transporta más energía y oxígeno al cerebro, haciéndolo rendir mejor. El hipocampo, la región del cerebro asociada al aprendizaje y la memoria, aumenta como consecuencia del ejercicio.
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