Consejos de fitness para mujeres

¿Deben las mujeres entrenar igual que los hombres? ¿Deben las mujeres seguir la misma dieta que los hombres? ¿Cómo pueden adelgazar las mujeres después de los 50? Estas son algunas de las preguntas más habituales que se hacen las mujeres en el mundo del fitness. Hay mucha información errónea sobre cómo las mujeres deben enfocar el fitness. Hoy estamos aquí para aclarar algunos mitos y compartir algunas verdades. Tanto si acabas de empezar como si estás tratando de optimizar tu rutina de fitness, tenemos todo lo que necesitas.

Consejos de fitness para mujeres principiantes

¿Eres nueva en el mundo del ejercicio? Necesitas una base para empezar. A continuación te ofrecemos una serie de consejos para principiantes que te ayudarán a empezar con buen pie.



Deja de comparar
Este es el paso más importante para empezar a hacer ejercicio. No te compares con los que llevan años entrenando, con los que están más en forma o con los que se muestran más seguros de sí mismos en el gimnasio. No tiene sentido. No te hará sentir mejor contigo mismo. Cada uno está en su propio camino, luchando con cosas diferentes a lo largo del mismo. Céntrate sólo en ti y compárate únicamente con lo que eras ayer.



No tengas miedo de pedir ayuda
Si es la primera vez que haces ejercicio, puede ser muy beneficioso pedir consejo a un profesional, ya sea un entrenador personal o un nutricionista: pregúntales cualquier duda que tengas sobre cómo empezar y te asesorarán de forma personalizada.



Encuentre algo que le guste
Si encuentras algo que te gusta, es más probable que lo sigas, que vuelvas la próxima vez...