Qué llevar en la bolsa de deporte

Llegas al gimnasio, listo para darle a las piernas y te has olvidado los AirPods. De repente, tu motivación se desploma mientras te planteas si quieres siquiera intentar un entrenamiento silencioso. Asegurarte de que tienes todas las cosas clave en tu bolsa del gimnasio puede hacer que tu entrenamiento vaya sobre ruedas de principio a fin.



¿Te preguntas qué cosas debes llevar en tu mochila del gimnasio? Nosotros te ayudamos. Estos son algunos de los artículos esenciales de la mochila del gimnasio que necesitas para machacar un entrenamiento, siempre.



Empaca bien, rinde bien

Las «7 P» son un adagio militar: la planificación y la preparación adecuadas evitan un rendimiento deficiente. Se explica por sí solo: prepárate, rinde bien. Lo mismo ocurre con los entrenamientos. Puede ser difícil mantener la motivación y la constancia, sobre todo cuando se es principiante. Tienes que ponértelo más fácil preparándote bien y previendo las cosas que vas a necesitar para rendir al máximo.



Necesidades esenciales

Estos artículos esenciales para la bolsa de deporte te servirán de inspiración para saber qué llevar en la mochila. Es una buena idea tener estos artículos imprescindibles para la bolsa del gimnasio en tu mochila de forma permanente para que, cada vez que entrenes, cojas la mochila y te pongas en marcha, sabiendo que tienes todo lo que necesitas para una sesión matadora.

1. 1. Botella de agua
Mantenerte hidratado mejorará tu rendimiento y tu recuperación. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es de unos 15,5 vasos (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Para las mujeres, unos 11,5 vasos (2,7 litros) de líquidos al día. Sin embargo,