Cuándo empezar a cortar para el verano

Cuando llega el verano, todo el mundo busca en Google «cómo adelgazar en verano», con una palabra clave adicional: RÁPIDAMENTE. ¿Cómo perder peso rápidamente a tiempo para la temporada de baño? Por desgracia, cuando llega el verano, suele ser demasiado tarde.



Los físicos de verano se construyen en invierno y se muestran en verano. Esa es la premisa de cualquier buena rutina de volumen y corte. No todo el mundo que hace ejercicio aborda la preparación física de esta manera, pero muchos lo hacen. Para cualquier principiante, el aumento de volumen y el corte es una estrategia utilizada por los culturistas que se mueven a través de ciclos para construir músculo de forma óptima.



Si eres uno de los muchos millones de aficionados al fitness que sigue un ciclo de tipo bulto y corte, o alguien que simplemente quiere perder algo de peso a tiempo para el verano, este artículo es para ti.



Echa un vistazo a este artículo con las 10 maneras de esculpir tu cuerpo de verano.



¿Qué es el volumen y el corte?



El aumento de volumen y el corte son estrategias utilizadas por los culturistas para aumentar la masa muscular y perder grasa.



Tu peso corporal cambia en función de tu balance energético. Si se gasta más de lo que se ingiere, el cuerpo descompone las reservas de energía para utilizarlas como combustible, lo que provoca un balance energético negativo y, como resultado, se pierde peso. Si ingiere más de lo que gasta, su cuerpo almacena energía, lo que provoca un balance energético positivo y, en consecuencia, un aumento de peso. Esta es la base de la periodización de volumen/corte.



Durante una fase de aumento de volumen, se encuentra en un balance energético positivo - ingiere más calorías de las que necesita y utiliza