Los 6 mejores objetivos de salud y forma física para 2022

Es hora de que 2022 sea su año más sano, más saludable y más feliz. Hace poco escribimos sobre la alta tasa de fracaso de las personas que se fijan propósitos para el nuevo año. Pero eso no significa que no debas fijarte un nuevo objetivo de salud y forma física este año. De hecho, el porcentaje de fracasos demuestra que no está solo en su lucha por mejorar su salud. Millones de personas intentan a diario, semanal, mensual y anualmente perder peso, hacer más ejercicio y comer mejor, pero no lo consiguen.



Una de las principales razones por las que muchas personas no consiguen alcanzar sus objetivos de salud y forma física es que se fijan el objetivo equivocado. Hay una gran diferencia entre «Voy a perder 40 libras y ser una talla cero» frente a «Voy a perder 1 libra a la semana». ¿Qué tipo de objetivo te estás marcando? ¿Te estás abocando al fracaso? O tal vez sólo necesitas un poco de inspiración para guiarte sobre qué objetivos es mejor establecer.



En cualquier caso, somos WOLFpak y estamos aquí para compartir seis objetivos de salud y forma física que deberías marcarte en 2022. Empecemos.



Caminar más
Caminar tiene una plétora de beneficios para la salud, tales como:


Fortalece la salud de tus pulmones y corazón
Quema calorías
Reduce el azúcar en sangre
Es seguro para las articulaciones
Refuerza la función inmunitaria
Mejora los niveles de energía
Mejora el estado de ánimo
Aumenta la fuerza


Lo mejor de todo es que no es necesario dar 10.000 pasos enérgicos al día para obtener estos beneficios. Caminar más a lo largo del día (por ejemplo, subiendo las escaleras) es muy beneficioso para la salud porque contribuye a la termogénesis no relacionada con la actividad física.