Bleiben Sie fit mit WOLFpak

Diesen Monat ist Thanksgiving und nächsten Monat Weihnachten. Es ist offiziell Ferienzeit! Für viele ist es eine Gelegenheit, die Sachen zu packen und nach Hause zu fahren, um etwas Zeit mit der Familie zu verbringen. Das kann Freude und Aufregung oder Stress und Angst hervorrufen. Urlaub oder eine Auszeit von zu Hause zu machen, kann für Menschen, die versuchen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, schwierig sein.

 

Sie werden häufiger auswärts essen und weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen. Manche bringen dadurch ihre gesamte Routine durcheinander und haben Schwierigkeiten, ihren Weg im neuen Jahr zu finden.

 

Legen Sie stattdessen die Grundlagen fest, damit Sie während der Feiertage nicht vom Weg abkommen. Das bedeutet, dass Sie Mahlzeiten vorbereiten, trainieren, übermäßiges Essen vermeiden und Ihre täglichen Gewohnheiten wie ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Schlaf beibehalten. Wie Sie mit Unannehmlichkeiten umgehen, kann für Ihre Fitness-Zukunft den entscheidenden Unterschied ausmachen.

 

Wir haben einige unserer besten Ratschläge zusammengefasst, wie Sie während der Urlaubsreise gesund und fit bleiben können. Außerdem haben wir einige der wichtigsten Produkte zusammengefasst, die Ihnen dabei helfen werden. Lassen Sie uns anfangen.

 

So bleiben Sie auf Reisen fit

Laut der Deloitte Holiday Travel Survey 2021 planen 42 Prozent der Amerikaner zwischen Thanksgiving und Mitte Januar zu verreisen, wobei sie durchschnittlich zwei Reisen unternehmen. Das sind mehr als 85 Millionen Amerikaner. Bei Amerikanern mit hohem Einkommen (definiert als über 100.000 Dollar jährlich) ist sogar noch mehr los: 53 Prozent von ihnen planen eine Reise, und ein Drittel von ihnen plant drei oder mehr Reisen.

 

Man kann also davon ausgehen, dass viele von uns dieses Jahr über die Feiertage verreisen werden. Aber das Reisen und die Abwesenheit von zu Hause können Ihre Fitnessroutine durcheinanderbringen.

 

Hier sind einige Tipps, um auf Reisen fit zu bleiben.

 

1. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Das Wichtigste auf einer Reise ist, genügend Wasser zu trinken. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen , können Sie viele der Herausforderungen meistern, die auf Ihrer Reise auf Sie zukommen. Studien zeigen, dass es Kopfschmerzen lindern, die Verdauung fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit kontrollieren kann. Kräutertee ist auch ein ausgezeichneter Ersatz, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu unterstützen.

 

Holen Sie sich eine WOLFpak-Trinkflasche, damit Sie immer genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie sind elegant, stilvoll und funktional. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:

 

• 40 oz Edelstahl
• Lonewolf-Logo
• Doppelwandige Isolierung
• 24 Stunden kalt/6 Stunden heiß
• BPA- und toxinfrei
• Auslaufsicherer, vakuumversiegelter Deckel – also nichts verschütten!

 

2. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor

Auswärts essen erhöht Ihre Kalorienaufnahme. Das ist eine Tatsache. Selbst wenn Sie das gesündeste Gericht auf der Speisekarte wählen, zeigen Studien , dass Sie mehr essen, wenn Sie auswärts essen. Das Mittagessen außer Haus hat für den durchschnittlichen Erwachsenen die größten Auswirkungen, da es im Vergleich zu einem zu Hause zubereiteten Mittagessen 158 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Auswärts zu Abend essen erhöht die Aufnahme um 144 Kalorien.

 

Vielleicht möchten Sie Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren, um abzunehmen, oder Sie möchten so gesund wie möglich leben und deshalb genügend Mikronährstoffe zu sich nehmen, oder Sie haben einfach ein begrenztes Budget und möchten sich nicht mit überteuertem Flughafenessen herumschlagen. Wir sind für Sie da – Sie brauchen eine Essensvorbereitungstasche.

 

WOLFpak Meal Prep Management-Rucksäcke sind ein Muss, um unterwegs gesund zu bleiben. Hier erfahren Sie, was Sie über unsere Meal-Prep-Fitness-Rucksäcke wissen müssen:

 

• Kommt mit Essenszubereitungsbehältern und Utensilien
• 8-Stunden-Eisbeutel – der perfekte Bodybuilder-Kühler
• Bewahren Sie Ihre persönlichen Gegenstände sicher in separaten Fächern auf – aus dieser Essenstasche läuft nichts auf Ihren Laptop oder Ihre Trainingskleidung, Ihre Sachen sind sicher!

 

3. Erhalten Sie eine Freikarte für ein örtliches Fitnessstudio

Während der Ferienzeit ist die Zahl der Fitnessstudiobesucher am niedrigsten. Die Fitnessstudios sind leer und die Mitarbeiter suchen verzweifelt nach neuen Mitgliedern. Deshalb bieten viele Fitnessstudios während der Ferienzeit kostenlose Mitgliedschaften an. Sie haben vielleicht nicht vor, sich anzumelden, aber Sie können die kostenlose Probezeit während Ihrer Reise genauso gut nutzen. So können Sie trainieren und Ihrem Trainingsprogramm treu bleiben.

 

4. Packen für den Erfolg

Vorbereitung ist der Schlüssel, um während der Feiertage gesund zu bleiben. Sie müssen richtig packen, was bedeutet, gut vorbereitet zu sein. WOLFpak-Fitnessrucksäcke haben eine Vielzahl unterschiedlicher Fächer, in denen alles Platz hat, was Sie brauchen!

 

Hier sind einige Hauptfunktionen:

• Athleten-Rucksack für Fitnessbegeisterte und Profis
• Hergestellt aus wasserdichtem Oxford 900D Polyester und für eine lange Lebensdauer gebaut
• Erhältlich in verschiedenen Größen für Ihren Bedarf – Schauen Sie sich unsere Größentabelle für die perfekte Passform an
• Erfüllt die Handgepäckbestimmungen für das Gepäckfach über den Sitzen

 

Ein Vorrat an einfachen Snacks kann den entscheidenden Unterschied machen, insbesondere wenn Sie ein Impulsesser sind. Warum sollten Sie Ihr Geld am Flughafen für ungesundes Mikrowellenessen ausgeben, wenn Sie sich zu Hause eine gesunde Mahlzeit zubereiten und mitnehmen können?

 

Ein häufiger Fehler ist, dass man hungrig wird, ohne einen Plan zu haben: Wenn Sie gesunde Snacks wie Obst, einen Beilagensalat oder Nüsse einpacken, haben Sie Möglichkeiten, impulsives Essen zu verhindern. Haltbare Lebensmittel wie Proteinriegel sind eine großartige Alternative, wenn Sie keinen Kühlschrank zur Verfügung haben!

 

Diese und weitere Snacks können Sie in Ihrem taktischen Rucksack verstauen.

 

Verwenden Sie in Ihrem Fitnessrucksack unseren Schuhbeutel , um Ihre Schuhe vom Rest Ihrer Sachen zu trennen. Sie möchten nicht, dass die Bakterien von den Sohlen Ihrer Schuhe alles andere in Ihrer Tasche durcheinanderbringen. Alternativ können Sie ihn verwenden, um Ihre Gewichtheberschuhe oder Schuhe, die Sie sauber halten müssen, zu trennen.

 

5. Machen Sie täglich Spaziergänge

Wenn Sie während Ihrer Urlaubsreise Schwierigkeiten haben, aktiv zu bleiben, sollten Sie sich vornehmen, täglich spazieren zu gehen. Ein angenehmer Spaziergang nach Thanksgiving oder dem Weihnachtsessen mit der ganzen Familie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Thermogenese durch nicht-sportliche Aktivitäten hoch zu halten, die Verdauung Ihrer Nahrung zu unterstützen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

 

Auch wenn die Versuchung groß ist, ein Nickerchen auf der Couch zu machen, kann ein Aufenthalt im Freien und eine aktive Zeit ein großartiges Erlebnis sein, um mit Ihrer Familie zusammenzuwachsen und auf dem richtigen Weg in Sachen Fitness zu bleiben.

 

Darüber hinaus können Sie die Zeit nutzen, um die Umgebung zu erkunden, einen Podcast anzuhören oder sich zu entspannen – je nachdem, wie Sie sich wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Packen Sie Ihre WOLFpak-Wasserflasche ein, ziehen Sie Ihre Wolf-Trainingskleidung an und schon sind Sie bereit für einen Spaziergang.

 

6. Gönnen Sie sich ein bisschen, nicht viel

Seien wir ehrlich: Sie können während der Feiertage vielleicht nicht zu allem Nein sagen, und das ist in Ordnung! Tatsächlich kann es eine großartige Möglichkeit sein, die Feiertage als kleine Pause zu nutzen, um sich für das neue Jahr zu motivieren. Aber das Ziel ist, sich ein wenig zu gönnen, nicht zu viel. Das bedeutet, zu einem einzigen Glas Wein oder einer kleinen Portion Nachtisch Ja zu sagen – und nicht das ganze Ding aufzuessen!

 

Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, was für Sie funktioniert und Ihnen am besten dient, damit Sie körperlich und geistig so glücklich und gesund wie möglich bleiben können. Sie schaffen das.

 

Weitere Tipps, wie Sie unterwegs fit bleiben, finden Sie in diesem Artikel.