ホリデーシーズンにダイエットとエクササイズを続ける方法

休日は、健康やフィットネスの目標に取り組んでいる人にとって、難しい時期かもしれない。理屈の上では「ノー」と言うのは簡単に聞こえるかもしれない。しかし実際には、クリスマスの食卓で大好きな食べ物に囲まれていると、「ノー」と言うのは少し難しくなる。



たまには自分を休ませることも大切だが、ホリデーシーズンは、1年を通して積み重ねてきた進歩を後退させてしまうことがある。1日休むどころか、何週間も休んでしまう。感謝祭から新年にかけて、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足になる。これでは最高の気分は味わえない。



WOLFpakでは、あなたが大きな目標を持っていることを理解しています。だからこそ、あなたがその目標を達成する手助けをすることが私たちの使命なのです。食事管理システム、ジム用バックパック、あるいはオンラインでのフィットネス・アドバイスの共有など、私たちはあなたがベストな状態になるお手伝いをしたいと思っています。



休日に食事と運動を続けるためのアドバイスをいくつかご紹介しましょう。



日中のワークアウト
朝は寒く、夜は暗くなるため、ワークアウトのモチベーションが上がりにくくなります。ワークアウトの時間帯を昼間にずらすことで、モチベーションを維持し、ワークアウトを継続することができます。実際、昼間に運動することにはメリットがある。



始めた理由を思い出す
人生では、やる気が出たり消えたりするものだ。しかし、人生におけるすべての物事がそうであるように、なぜ始めたのか、なぜこれをしたいのかを思い出すことは、モチベーションを維持するのに役立ちます。