The Best Outdoor Workouts

Con il perdurare della pandemia COVID-19, gli allenamenti all'aperto sono più popolari che mai. Mentre gli allenamenti al chiuso sono ancora soggetti a restrizioni, quelli all'aperto sono un'ottima occasione per entrare in contatto con la natura e sudare allo stesso tempo. Questo, unito al caldo estivo, ci ha dato la motivazione per uscire e scolpire il nostro corpo estivo da sogno con un allenamento all'aperto. Ecco alcuni dei nostri allenamenti all'aperto preferiti.



I migliori allenamenti all'aperto per perdere peso e costruire muscoli



Camminare
Che si tratti di una tranquilla passeggiata in un sentiero vicino o di un allenamento completo sotto forma di jogging, l'escursionismo è benefico per la mente e il corpo. Gli studi hanno dimostrato che l'escursionismo riduce il rischio di malattie cardiovascolari e la resistenza della pendenza aiuta a costruire i muscoli e a bruciare i grassi a un ritmo costante e prolungato. Altri studi condotti sui benefici dell'escursionismo per la salute mentale indicano che è correlato a un aumento dei livelli di creatività e a una riduzione dei livelli di cortisolo.



Lo Yosemite, in California, rimane una destinazione escursionistica molto popolare ed è famoso per l'Half Dome Cable Hike, dove è possibile combinare due escursioni iconiche prendendo il Mist Trail per vedere le Vernal Falls e le Nevada Falls prima di raggiungere la parete rocciosa più iconica dello Yosemite, con percorsi stepper.



Per ulteriori informazioni sulle escursioni, leggete questo articolo che abbiamo scritto sulle 6 migliori escursioni in California.



Kayak
Ideale per le persone che amano stare in acqua, il kayak è un'attività che si presta ad essere praticata in modo eccezionale.