Come le abitudini delle vacanze influenzano la vostra forma fisica (e cosa fare per evitarlo!)

Le festività natalizie sono un momento di gioia, di festeggiamenti e, siamo onesti, anche di un po' di
indulgenza. Sebbene sia perfettamente normale godersi i piaceri della festa e prendersi una pausa dalla solita routine, è importante che si tenga presente
dalla solita routine, è importante che siate consapevoli di come le vostre abitudini natalizie stiano influenzando il vostro percorso di fitness.
Scoprite in che modo le vacanze potrebbero avere un impatto su di voi e cosa potete fare al riguardo.
Come cambia la vostra routine durante le feste

1. Viaggiare di più
Secondo l'Associazione americana dell'automobile (AAA), milioni di americani
viaggiano durante le vacanze. Nel 2019, l'AAA ha stimato che oltre 115 milioni di
americani viaggeranno durante le festività di fine anno.
Anche i viaggi in aereo sono molto diffusi durante le vacanze. Nello stesso rapporto del 2019, AAA
AAA ha stimato che più di 6,9 milioni di persone negli Stati Uniti viaggeranno in aereo
durante le festività natalizie.
A livello globale, i viaggi per le vacanze sono un fenomeno significativo. Nel 2019, un sondaggio di Statista
Statista ha previsto che oltre 1,5 miliardi di persone viaggeranno a livello internazionale durante il periodo di Natale e Capodanno.
Natale e Capodanno.
2. Bere di più
Non sono solo i viaggi a interferire con la normale routine.
Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA),
il consumo di alcol tende ad aumentare durante le feste. Molte persone
festeggiano con l'alcol durante le feste e i raduni.
In uno studio pubblicato sulla rivista BMC Public Health, i ricercatori hanno rilevato che il consumo di alcol tende a
tendono ad avere un picco di consumo di alcol durante le feste, comprese quelle natalizie. Hanno riportato un
i