Come allenarsi come un atleta del benessere IFBB

Allenarsi come un atleta IFBB Wellness richiede dedizione, concentrazione, conoscenza e grinta.
grinta. La Wellness Division è una divisione sempre più popolare nell'ambito dell'IFBB, e le donne di tutto il mondo mostrano
donne di tutto il mondo mostrano sempre più interesse a partecipare alle gare di bodybuilding.
bodybuilding. Ma come ci si può iscrivere a uno show IFBB Wellness? Cosa serve per essere all'altezza degli altri atleti Wellness? Continuate a leggere per scoprire le strategie e le tecniche utilizzate dagli atleti IFBB Wellness per raggiungere le massime prestazioni. Dalle metodologie di allenamento ai consigli sull'alimentazione, scopriremo i segreti del loro successo.


WOLFpak è il nuovo e orgoglioso sponsor della divisione IFBB Pro Wellness,
che fornisce agli atleti l'accesso ad attrezzature di alto livello per supportare il loro percorso di allenamento
e un ulteriore contributo di 130.000 dollari al montepremi. Questo riflette il nostro impegno
a sostenere le donne nel fitness.


Cosa serve per diventare un'atleta IFBB Wellness?


“Cerchiamo una preparazione fisica quasi uguale a quella delle atlete di Bikini, ma le atlete avranno
avranno un po' più di muscoli. Vogliamo vedere un po' di grasso corporeo con una leggera separazione
ma senza striature”, afferma un rappresentante della NPC. Gli addominali devono essere definiti come quelli delle concorrenti di Bikini, mentre le spalle devono essere leggermente più sviluppate di quelle di Bikini e un po' meno di quelle di Figura, ma non così magre e senza striature.


L'attenzione, nel Wellness, si concentra sulla parte inferiore del corpo, il che significa che si cercano “glutei pieni e rotondi con una leggera separazione tra le due parti”.
glutei pieni e rotondi, con una leggera separazione tra l'area dei bicipiti femorali e quella dei glutei, ma senza striature.
striature