Restez en forme avec WOLFpak

Ce mois-ci, c'est Thanksgiving et le mois suivant, Noël. C'est officiellement la période des fêtes ! Pour beaucoup, c'est l'occasion de faire ses valises et de rentrer chez soi pour passer du temps de qualité avec la famille. Cela peut vous apporter des sentiments de joie et d'excitation, ou de stress et d'anxiété. Prendre des vacances ou du temps loin de chez soi peut être difficile pour les personnes qui essaient de maintenir un mode de vie sain.

 

Vous allez manger plus souvent au restaurant et passer moins de temps à la salle de sport. Pour certains, cela bouleverse toute leur routine et ils ont du mal à trouver leur chemin dans la nouvelle année.

 

Au lieu de cela, préparez-vous à ne pas dérailler pendant la période des fêtes. Cela signifie préparer vos repas, faire de l'exercice, éviter les excès et maintenir vos habitudes quotidiennes comme l'hydratation et le sommeil. La façon dont vous gérez les désagréments peut faire toute la différence pour votre avenir en matière de remise en forme.

 

Nous avons résumé certains de nos meilleurs conseils pour rester en bonne santé et en forme pendant vos vacances. Nous avons également résumé certains des produits clés qui vous aideront à y parvenir. Commençons.

 

Comment rester en forme en voyageant

Selon l' enquête Deloitte Holiday Travel Survey 2021 , 42 % des Américains prévoient de voyager entre Thanksgiving et la mi-janvier, en effectuant en moyenne deux voyages. Cela représente plus de 85 millions d'Américains. Les Américains à revenus élevés (définis comme plus de 100 000 $ par an) seront encore plus actifs, puisque 53 % d'entre eux prévoient de voyager et qu'un tiers de ceux qui le feront effectueront trois voyages ou plus.

 

On peut donc dire sans se tromper que nous serons nombreux à voyager cette année pour les fêtes. Mais le fait de voyager et d'être loin de chez soi peut avoir des conséquences désastreuses sur votre routine de remise en forme.

 

Voici quelques conseils pour rester en forme en voyage.

 

1. Restez hydraté

La chose la plus importante à faire pendant un voyage est de boire suffisamment d’eau. Rester hydraté vous aidera à surmonter de nombreux défis auxquels vous serez confronté au cours de votre voyage. Des études montrent que cela peut réduire les maux de tête, favoriser la digestion, augmenter votre taux métabolique et contrôler votre appétit. La tisane est également un excellent substitut pour vous aider à absorber les liquides.

 

Procurez-vous une gourde WOLFpak pour vous encourager à rester hydraté. Elles sont élégantes, stylées et fonctionnelles. Voici quelques caractéristiques clés :

 

• Acier inoxydable de 40 oz
• Logo de Lonewolf
• Isolation à double paroi
• 24 heures de froid/6 heures de chaud
• Sans BPA ni toxines
• Couvercle étanche sous vide - donc pas de déversement !

 

2. Préparez vos repas

Manger au restaurant augmente votre apport calorique. C'est un fait. Même si vous choisissez le plat le plus sain au menu, des études montrent que lorsque vous mangez au restaurant, vous mangez plus. Manger à l'extérieur de la maison est l'activité qui a le plus d'impact sur l'adulte moyen, ajoutant 158 ​​calories à l'apport quotidien, par rapport à un déjeuner préparé à la maison. Manger au restaurant augmente l'apport calorique de 144 calories.

 

Vous essayez peut-être de contrôler votre apport calorique pour perdre du poids, ou peut-être que vous essayez d'être en aussi bonne santé que possible et que vous souhaitez donc obtenir suffisamment de micronutriments, ou peut-être que vous avez simplement un budget limité et que vous ne voulez pas vous retrouver avec des aliments hors de prix à l'aéroport. Nous sommes là pour vous : vous avez besoin d'un sac de préparation de repas.

 

Les sacs à dos de préparation de repas WOLFpak sont indispensables pour rester en bonne santé en déplacement. Voici ce que vous devez savoir sur nos sacs à dos de préparation de repas pour le fitness :

 

• Livré avec des contenants et des ustensiles de préparation de repas
• Pack de glace de 8 heures – la glacière idéale pour les bodybuilders
• Gardez vos effets personnels en sécurité grâce à des compartiments séparés : ce sac repas ne se renversera pas sur votre ordinateur portable ou vos vêtements de sport, vos affaires sont en sécurité !

 

3. Obtenez un laissez-passer gratuit dans une salle de sport locale

Pendant la période des fêtes, les inscriptions dans les salles de sport sont au plus bas. Les salles sont vides et le personnel cherche désespérément de nouvelles personnes à s'inscrire. C'est pourquoi de nombreuses salles de sport offrent des entrées gratuites pendant la période des fêtes. Vous n'avez peut-être pas l'intention de vous inscrire, mais vous pouvez tout aussi bien profiter de l'essai gratuit pendant votre voyage. Vous pourrez vous entraîner et rester cohérent avec votre programme d'entraînement.

 

4. Préparez votre sac pour réussir

Être bien préparé est la clé pour rester en bonne santé pendant les vacances. Vous devez faire vos bagages correctement, ce qui signifie être bien préparé. Les sacs à dos de fitness WOLFpak ont ​​une variété de compartiments différents qui ont de la place pour tout ce dont vous avez besoin !

 

Voici quelques fonctionnalités clés :

• Sac à dos d'athlète conçu pour les amateurs et les professionnels du fitness
• Fabriqué en polyester Oxford 900D imperméable et conçu pour durer
• Disponible en différentes tailles pour répondre à vos besoins - Consultez notre tableau des tailles pour trouver votre taille idéale
• Conforme aux réglementations sur les bagages à main Compartiment supérieur

 

Faire le plein de quelques en-cas de base peut faire toute la différence, surtout si vous mangez de manière impulsive. Pourquoi dépenser votre argent à l'aéroport pour des aliments moins sains réchauffés au micro-ondes alors que vous pouvez préparer vous-même un repas sain à la maison et l'emporter avec vous ?

 

Une erreur courante consiste à se laisser aller à la faim sans avoir de plan de repas : si vous emportez des collations saines comme des fruits, une salade ou des noix, vous avez des options à votre disposition pour éviter de manger de manière impulsive. Les aliments non périssables comme les barres protéinées sont une excellente option si vous n'avez pas de réfrigérateur à disposition !

 

Vous pouvez emporter ces collations et plus encore dans votre sac à dos tactique .

 

Dans votre sac à dos de fitness, utilisez notre sac à chaussures pour séparer vos chaussures du reste de vos affaires. Vous ne voulez pas que les bactéries de la semelle de vos chaussures gâchent tout le reste de votre sac. Vous pouvez également l'utiliser pour séparer vos chaussures de musculation ou vos chaussures que vous devez garder propres.

 

5. Faites des promenades quotidiennes

Si vous avez du mal à rester actif pendant vos vacances, engagez-vous à faire une promenade quotidienne. Une agréable promenade après Thanksgiving ou le déjeuner de Noël avec toute la famille est un excellent moyen de maintenir votre thermogenèse d'activité non sportive à un niveau élevé, de vous aider à digérer vos aliments et de maintenir votre taux métabolique élevé.

 

Même s’il peut être tentant de faire une sieste sur le canapé, sortir et rester actif peut être un excellent moment de rapprochement avec votre famille et peut vous aider à rester sur la bonne voie dans votre parcours de remise en forme.

 

En plus de cela, vous pouvez en profiter pour explorer, écouter un podcast ou décompresser, selon vos envies, pour vous remettre en forme. Emportez votre bouteille d'eau WOLFpak, enfilez vos vêtements de sport Wolf et vous serez prêt pour une promenade.

 

6. Faites-vous plaisir un peu, pas beaucoup

Soyons réalistes, vous ne pourrez peut-être pas dire non à tout pendant les fêtes, et ce n'est pas grave ! En fait, profiter des fêtes comme d'une petite pause peut être une excellente façon de vous motiver pour la nouvelle année à venir. Mais l'objectif est de vous faire plaisir un peu, pas beaucoup. Cela signifie dire oui à un seul verre de vin ou à une petite portion de dessert, sans tout manger !

 

C'est à vous de décider ce qui fonctionne pour vous et ce qui vous convient le mieux afin que vous puissiez rester aussi heureux et en bonne santé que possible, physiquement et mentalement. Vous pouvez le faire.

 

Pour plus de conseils pour rester en forme en déplacement, consultez cet article.