Los beneficios para la salud mental de ir de mochilero

Si eres mochilero, probablemente conozcas la emoción de descubrir nuevos paisajes y pasar tiempo en la naturaleza. Sin embargo, los beneficios para la salud mental de ir de mochilero son tan importantes como la vida salvaje o las cascadas que te encuentres. Sigue leyendo para saber cómo la comunicación con la naturaleza puede mejorar tu estado de ánimo y tu salud mental en general.

Reducción del estrés
En el acelerado mundo digital de hoy en día, es fácil sentirse completamente abrumado por el estrés. La tecnología nos ha permitido conectar con más gente que nunca, pero también significa que es más difícil desconectar al final del día. Es difícil no sentir cierto nivel de ansiedad cuando el ordenador te cabe en la palma de la mano y tu jefe te envía correos electrónicos a las 9 de la noche.

Practicar senderismo en terrenos difíciles es una excelente forma de ejercicio cardiovascular y una excelente manera de reducir el estrés cuando quieres alejarte de todo. Tu ritmo cardiaco y tu respiración aumentarán si recorres un sendero de montaña empinado. Las endorfinas que tu cerebro libera de forma natural cuando realizas un entrenamiento sólido pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Aumento de la confianza
El aumento de la confianza es otro importante beneficio para la salud mental del excursionismo con mochila. Los senderos difíciles y desconocidos pueden hacerte sentir agotado e intimidado si eres un excursionista principiante. Con el tiempo, empezarás a mejorar tus niveles de resistencia, comprenderás las capacidades de tu cuerpo y te sentirás seguro navegando por nuevos caminos.

Una vez que haya completado una excursión exigente, sentirá sin duda una sensación de plenitud.