Cómo mantener la dieta y la rutina de ejercicio durante las vacaciones

Las vacaciones pueden ser una época difícil para cualquier persona comprometida con sus objetivos de salud o forma física. En teoría, puede parecer fácil decir «no». Pero en la práctica, cuando estás sentado alrededor de la mesa navideña rodeado de tu comida favorita, decir «no» es un poco más difícil.



Aunque es importante darse un respiro de vez en cuando, a menudo las fiestas pueden hacer que retrocedas en todos los progresos que has hecho a lo largo del año. En lugar de un día libre, acabas tomándote semanas. Desde Acción de Gracias hasta Año Nuevo comes demasiado, bebes demasiado y te saltas tus entrenamientos. No te sientes bien.



En WOLFpak entendemos que tienes grandes objetivos. Por eso nuestra misión es ayudarte a conseguirlos. Ya sea a través de nuestros sistemas de gestión de comidas o mochilas de gimnasio, o compartiendo consejos de fitness en línea, queremos ayudarte a dar lo mejor de ti.



Aquí tienes algunos consejos para mantener tu dieta y tu rutina de ejercicios durante las vacaciones.



Haz ejercicio a mediodía
Las mañanas son más frías y las noches más oscuras, lo que puede dificultar la motivación para hacer ejercicio. Cambiar la hora de entrenar al mediodía, quizás durante la pausa para comer en el trabajo, puede ayudarte a mantener la motivación y la constancia en tus entrenamientos. De hecho, entrenar a mediodía tiene sus ventajas.



Recuerda por qué empezaste
Como todo en la vida, la motivación va y viene. Pero, como todas las cosas de la vida, recordar por qué empezaste y por qué quieres esto puede ayudarte.