この春、マウンテンバイクに挑戦すべき4つの理由

マウンテンバイクは、瞬く間に最も人気のあるアウトドアスポーツのひとつとなった。人々を惹きつけるのは、猛スピードでトレイルを駆け下りるスリルだけでなく、このスポーツに付随する多面的なメリットだ。フィットネスマニアであれ、アドレナリンを求める人であれ、単に新しい趣味を探している人であれ、マウンテンバイクには多くの利点がある。この春、マウンテンバイクに挑戦する理由を探り、それがあなたの心、体、魂にどのようなプラスの影響を与えるかを学びましょう。

肉体的なメリット
汗を流すといっても、エリプティカル・マシンで延々と時間を費やす必要はない。マウンテンバイクは、有酸素運動と筋力強化が融合した、驚異的な全身運動だ。

ペダルを漕ぐたびに、心臓の健康が増進されるだけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、大臀筋、そして険しい地形でバランスを取りながら操縦する体幹も鍛えられる。また、体重管理にも大きな効果があり、強さにもよるが、1時間あたり500キロカロリー以上を消費する。

精神的メリット
精神的なメリットも、この春マウンテンバイクに挑戦するもうひとつの理由だ。トレイルで過ごす時間は、強力なストレス解消になる。大自然の中で体を動かすことで、心が晴れやかになるからだ。

屋外での運動は、エネルギーを高め、緊張、怒り、抑うつを減らすという研究結果もある。さらに