この秋、新しいフィットネス・ゴールを設定しよう： SMARTフィットネス・ゴール

季節は変わりつつある。夏は体格を鍛えるのに最もポピュラーな季節とされ、着る服も減り、ビーチやバケーションで過ごす時間も増える。冬になる頃には、平均的な人はなんと5～7キロも体重が増えることが予想されます！これは、気候の変化や飲食を中心とした休暇が重なったためと思われる。



健康とフィットネスの旅を続けることを約束するなら、間近に迫った冬は気が重くなるかもしれない。でも、そんなことはありません！新しい季節の始まりは、新たなフィットネス目標を設定する絶好の機会なのだ。しかし、日が短くなり、寒くなっていく中で、どのようにフィットネスの目標を設定し、達成すればいいのでしょうか？この記事では、この秋のフィットネス目標を達成するために必要なヒントをすべてお伝えします。さあ、始めよう。



新しいフィットネス目標はいつ立てるべき？



秋は2021年9月22日に正式に始まる。しかし、多くの人は9月初旬に夏のワードローブを入れ替え、パンプキンスパイスラテを注文し、ハロウィーンの衣装を計画し始める。この時期に、秋に向けた新しいフィットネス目標を立て、設定することを目指すのは良い考えだ。さらに、2021年の最終四半期の始まりでもある。



現実的で達成可能なフィットネス目標を立て、設定する最良の方法を説明する前に、まず目標がどのようなものであるべきか定義しましょう。



SMARTフィットネス目標とは