休日の習慣がフィットネスに与える影響（そしてその対処法）

ホリデー・シーズンは、喜びと祝賀の時であり、正直に言おう、ちょっとした贅沢の時でもある。
耽溺する時期である。祝祭のご馳走を楽しんだり、いつもの日常からちょっと離れてみたりするのは、まったく普通のことです。
しかし、休日の習慣があなたのフィットネス・ジャーニーにどのような影響を与えるかを常に意識しておくことが大切です。
年末年始の休暇があなたにどのような影響を与えるか、そしてそれに対して何ができるかを学びましょう。
休日の習慣の変化

1. 旅行が増える
アメリカ自動車協会（AAA）によると、ホリデーシーズンには何百万人ものアメリカ人が旅行に出かけます。
がホリデーシーズンに旅行をする。2019年、AAAは1億1,500万人以上のアメリカ人が年末年始に旅行すると推定している。
を超えるアメリカ人が年末年始に旅行すると予測している。
航空旅行もホリデーシーズンに多い。同じ2019年の報告書で、AAAは
は、米国で690万人以上が年末年始に飛行機を利用すると推定している。
と推定している。
世界的に見ても、ホリデーシーズンの旅行は重要な現象である。2019年のStatistaの調査では
では、クリスマスから新年にかけて15億人以上が海外旅行をすると予測している。
クリスマスと新年の期間である。
2. 飲酒量の増加
普段の生活に支障をきたすのは旅行だけではない。
国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所（NIAAA）によると、年末年始はアルコール消費量が増える傾向にある、
ホリデーシーズンは飲酒量が増える傾向にある。多くの人が
ホリデー・パーティーや集まりでアルコールで祝う人が多い。
学術誌『BMC Public Health』に掲載された研究で、研究者たちは次のことを発見した。
ホリデーシーズンを含む祝祭シーズンに摂取量がピークに達する傾向があることを発見した。研究者らは
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