一日をスタートさせる8つの朝食準備のアイデア

健康的な食事と健康維持は、多くの人が目指す目標だ。その目標を達成しやすくする方法のひとつが、食事の下ごしらえだ。食事の下ごしらえとは、通常1週間分の食事を前もって準備することです。時間、お金、エネルギーを節約しながら、栄養バランスのとれた食事を一日中とることができます。



ここでは、1日をスタートさせるのに最適な8つの朝食のミールプレップ・アイデアと、食事の鮮度を保つのにお勧めのフィットネス・ミールプレップを紹介しよう！

1. ミックスベリーとグラノーラのスムージーパウチ
このシンプルでヘルシーなおいしい朝食は、5分もかからずに作れる。必要なもの

イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー各1カップ（他の組み合わせでも可）
バニラヨーグルト1/4カップ
お好みの牛乳1/2カップ（牛乳はお好みで）
すべてをなめらかになるまで混ぜ合わせ、4分の1サイズのフリーザーバッグかタッパーに入れる。一晩冷凍し、朝に楽しむ！
このスムージーは、きちんと密封すれば冷蔵庫で5日間保存できますが、朝食を急いでいるときや、前もって作っておきたいときは、冷凍庫から1人前ずつ取り出して、飲みたいときに飲むことができます！

1袋のカロリーは約250kcalなので、カロリー計算を日頃していない人は、フルーツを食べ過ぎないように注意しよう。

2. メイソンジャー朝食パフェ
前もって作って冷蔵庫で保存できる食事の準備レシピを探しているなら、これ以上探す必要はない。メイソンジャーの朝食パフェ