Los mejores entrenamientos al aire libre

Con la persistente pandemia de COVID-19 aún presente en nuestras vidas, los entrenamientos al aire libre son más populares que nunca. Mientras que los entrenamientos en interiores pueden seguir enfrentándose a algunas restricciones, los entrenamientos al aire libre son una excelente oportunidad para conectar con la naturaleza y sudar simultáneamente. Esto, combinado con el calor del verano, nos ha dado la motivación para salir y esculpir nuestro cuerpo de verano soñado en un entrenamiento al aire libre. Estos son algunos de nuestros ejercicios favoritos al aire libre.



Los mejores entrenamientos al aire libre para perder peso y ganar masa muscular



Senderismo
Desde un tranquilo paseo por un sendero cercano hasta un entrenamiento exhaustivo en forma de footing, el senderismo es beneficioso para la mente y el cuerpo. Los estudios han demostrado que el senderismo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y la resistencia de la pendiente te ayuda a desarrollar músculo mientras quemas grasa a un ritmo constante y prolongado. Otros estudios realizados sobre los beneficios del senderismo para la salud mental indican que está relacionado con un aumento de los niveles de creatividad y una reducción de los niveles de cortisol.



Yosemite (California) sigue siendo un destino popular para el senderismo y es bastante famoso por su ruta Half Dome Cable Hike, en la que se pueden combinar dos excursiones emblemáticas tomando la ruta Mist Trail para ver las cataratas Vernal Falls y Nevada Falls antes de llegar a la pared rocosa más emblemática de Yosemite, con rutas de escalada.



Para más información relacionada con el senderismo, lea este artículo que escribimos sobre las 6 mejores excursiones de California.



Kayak
Ideal para quienes disfrutan en el agua, el kayak es una actividad exce