Cómo afectan tus hábitos navideños a tu forma física (¡y qué hacer al respecto!)

Las fiestas navideñas son una época de alegría, celebración y, seamos sinceros, un poco de indulgencia.
indulgencia. Aunque es perfectamente normal disfrutar de los caprichos festivos y tomarse un descanso de la rutina habitual, es importante que seas consciente de cómo afectan tus hábitos navideños a tu forma física.
rutina habitual, es importante que seas consciente de cómo tus hábitos navideños afectan a tu forma física.
Descubre cómo pueden afectarte las fiestas y qué puedes hacer al respecto.
Cómo cambia tu rutina durante las fiestas

1. 1. Viajar más
Según la Asociación Americana del Automóvil (AAA), millones de estadounidenses
viajan durante la temporada de vacaciones. En 2019, la AAA estimó que más de 115 millones de
estadounidenses viajarían durante las fiestas de fin de año.
Los viajes en avión también son frecuentes durante las fiestas. En el mismo informe de 2019, la AAA
estimó que más de 6,9 millones de personas en Estados Unidos viajarían en avión
durante la temporada de vacaciones.
A nivel mundial, los viajes navideños son un fenómeno significativo. En 2019, una encuesta de Statista
proyectó que más de 1.500 millones de personas viajarían internacionalmente durante el
periodo de Navidad y Año Nuevo.
2. Beber más
No solo los viajes interfieren en tu rutina habitual.
Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA),
el consumo de alcohol tiende a aumentar durante las fiestas navideñas. Muchas personas
celebran con alcohol las fiestas y reuniones navideñas.
En un estudio publicado en la revista BMC Public Health, los investigadores descubrieron que el consumo de alcohol
durante las fiestas, incluidas las navideñas. Informaron de un
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