4 tentempiés ricos en proteínas para llevar en la mochila

Los tentempiés son prácticos cuando aprieta el hambre y no tienes tiempo de preparar una comida completa debido a tu ajetreada agenda. Pero muchos de los tentempiés más populares hoy en día contienen muchos carbohidratos procesados y azúcar, lo que puede hacer que vuelvas a tener hambre poco después de comerlos. El truco está en llenar tus tentempiés con proteínas y otros nutrientes, que te ofrecen estos cuatro tentempiés ricos en proteínas para llevar en la mochila.

1) Semillas de calabaza
Cuando de niño destripabas una calabaza para tallarla en Halloween, no considerabas que sus grandes semillas fueran más que un relleno. Sin embargo, las semillas de calabaza son uno de los aperitivos más nutritivos y ricos en proteínas. Las semillas planas y ovaladas que desechas en el periódico se convierten en un delicioso tentempié después de limpiarlas y tostarlas.

Además de sabrosas, las pipas de calabaza están llenas de antioxidantes. Pueden ayudar a equilibrar el azúcar en sangre por sus propiedades hipoglucemiantes, mejorar la salud de tu corazón por sus grasas insaturadas y aportar otros nutrientes que ayudan a tu cuerpo a recuperarse. La mayoría de las raciones de semillas de calabaza contienen dos dígitos de gramos de proteínas.

2) Mezcla de frutos secos
La mezcla casera de frutos secos es un excelente tentempié rico en proteínas. Incluya siempre frutos secos y semillas ricos en fibra y cardiosaludables para formar la mayor parte de la mezcla. Incluya una combinación de chocolate negro sin azúcar y fruta baja en azúcar para añadir algo de dulzor y contrarrestar el sabor salado de los frutos secos.

Las mezclas de frutos secos pueden tener más calorías que otros tentempiés debido a lo que incluyen, por lo que puede que no sean el mejor tentempié para aquellos que no quieren comer frutos secos.